在月子里就要开始产后恢复，但是刚开始时不要先想着减肥瘦肚子，这跟饮食有很大关系剖腹产后如何减肥。这时的重心除了饮食营养外还有身体机能和体质的恢复，身体恢复的好，身材也会慢慢恢复正常。

剖腹产结束后第二天医生就会建议下床走动，不仅仅是为了防止肠粘连，也是有利于伤口的恢复。在回家后也不要长时间的坐、躺，除了休息和哺乳，也尽量下床来回走动，随着身体的恢复，活动量可以逐渐加强，适量的活动(运动)可以增加消耗、缓解腰背疼痛和骨盆恢复。

同时要注意饮食的合理摄入，即便是哺乳平时也不用大吃大喝，营养均衡、合理搭配就可以。正常吃饭、少吃高热量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好热量。

女性剖腹产后要怎么减掉肚子上的赘肉？如何做到减脂不减奶？

剖腹产肚子上的赘肉如何减呢？首先把握好最佳的减肥时间：剖腹产后3个月至产后半年时间是减肥的最佳时间，女性朋友在此期间减肥是最好的。与此同时要注意合理饮食，孕妇每天食用的饭菜应该配合得恰当。每天早晚喝两杯牛奶，多吃蔬菜和豆类的食物，以增加细胞的新陈代谢速度，尽量少吃油炸食品和糖果。

其次适当的运动：剖腹产后，产妇可以做一些翻身和走路的活动，也可以适当地执行别的活动。产妇可以在宝宝出生后的一个星期内做一些轻松的家务和其他锻炼，这样对产妇减少腹部赘肉是很有效的。另外饭后散步也有助于调节新陈代谢。

最后建议产妇早晚各一杯冷水：当你早上睁开眼睛时，先喝一大杯冷水，但不要一口一口喝，要一口吞下去。因为凉水可以刺激肠胃蠕动，并在早晨随着体内的垃圾一块儿排出。值得注意的是，虽然运动是减肥和减少赘肉的最佳方法，但对于剖腹产后有伤口的产妇，不能盲目运动，需要尽可能做到，过于剧烈的运动会对剖腹产后的女性产生不良影响。

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