谢谢邀请如何适应高中生活。本人刚好下学期担任高一班主任兼语文老师，我可以说说我的建议。

我从以下三个方面来说说高中生活的特点和注意事项。

一、生活上普通高中基本上都是寄宿制的，学校的作息时间一环扣一环，紧张而忙碌：5:50起床，6:10吃饭，6:40早读，7:20上课，11:45下课，12:30午休，13:55上课，17:05放学，18:00晚自修，21:45下课，22:30熄灯就寝。睡觉时间不超过8小时，有的同学甚至是更少，他早上会早点起床出去晨读等。这个作息时间安排对初中生说一下子是很难适应的，所以暑假的时候，尤其是距离开学还有半个月的时候，建议家长和同学在家可以按照学校的作息时间适应一下，免得到时吃不消，导致精神不济，注意力下降，从而学习跟不上，那就麻烦可大了。

除了作息时间的适应，寄宿制的最大的一个特点，那就是独立自主，自己买饭，自己洗衣，一切都要靠自己。所以如果条件许可，建议家长可以让孩子在家里也先练习一下，比如让他尝试着做饭，洗碗，洗衣。在这里我也劝家长，孩子洗的衣服，你就不必要求他有多干净（实在不干净，他周末回家时你再狠狠地洗一次），但是可以要求速度快，因为学校的作息时间实在是紧张。

二、情感上进入高中，进入一个全新的环境，会有好多同学出现不适应的情况，那就是这个环境再也没有原来熟悉的老师和同学，一下子感情上无法接受。有的女生可能会在内心怀念以前初中的种种美好，情感上既放不下过去，又不能接纳现在，所以会郁郁寡欢，严重的可能会出现轻度抑郁等症状。这时同学们自己在心理先要明白，天下没有不散的宴席，现在和初中同学与老师的离别，是为了下一次更好的相聚。而为了下一次的美好相聚，我们现在要过好每一天，给初中的同学和老师呈现一种“士别三日，刮目相看”的现象，或者也可以和初中同学相约在美好的大学相聚，这些都是不错的情感上鼓励。

所以，在情感上，应该让同学放下过去，悦纳现在，相约未来。

三、学习上高中课程要比初中的难得多了，所以在这个漫长的暑假，可以提前学习一些课程，尤其是男孩子可以提前背诵英语单词和课文，女孩子学习数学与物理。越是自己认为难的课程，越要提前预习，越要多花时间。

从我的二十多年从教经验来看，女生大多都栽在理科上，男生大多栽在文科上，而如果你用好这个暑假，让自己先走一步，这样上课的时候，就不至于听得云里雾里。

总之，高中三年，是一场攻坚战，持久战，不仅拼智商、体商（身体素质），还要拼情商，因此，你要用好每一个假期，让自己在每一个假期都能弯道超车，这样才能到达梦想的殿堂。

高一新生特别不适应高中生活，心慌怎么办？

这个现象非常普遍，每个人进入一个陌生环境都会表现出一定的不适应，不同的人会有不同程度的感受。对于刚上高中的学生来说，如果在高中之前的生活相对独立，那么他的心慌程度会浅一些，因为他对环境的适应能力强；如果在高中之前的生活依赖性比较强，例如走读生，很少离开家，生活在父母的呵护之下，没有经过独立生活的磨练，那么离开家后心慌程度会比较深，这种情况产生的心慌是非常难受的，你的感受就是这种吧。

心慌现象并不可怕，过一段时间就好的，不要想太多，把它交个时间就好了，时间会把它消磨掉的。当然，在现在比较难受的情况下，你还是可以采取一些办法，把这种心慌程度减轻一些，让自己好受一点。

1.调整心态。自己给自己安慰。在心里不断地告诉自己，人总是要长大，迟早要离开父母去经营自己的世界，现在正是迈出独立生活的第一步，一定要坚强起来，在心里不断给自己打气。

2.向别人倾述。想父母的时候，可以打电话给他们，说一说自己的思念之情，说一说对新环境、新生活的见闻和感受。也可以和自己的好朋友联系，向他们倾诉，他们的安慰，会让你在新的环境里产生温暖感和安全感。

3.尽量不要独处。如果有初中的同学在同一班或者同一个年级，不妨找找他们，和他们聊聊天，最好和现在的同学多交流，和他们交朋友，他们也和你一样，多多少少会有一点心慌，大家互相支持，彼此就会有力量，你就不会感到孤单。

4.转移注意力。为了减少思念的痛苦，你还可以找一些事情来做一做。让自己忙起来，这样可以转移注意力，把心思从思念中抽出来，自然就不会有‘寂寞’的感觉了。比如听听音乐，参加文体活动等等，这种方法是比较有效果的。

以上是一些减轻心慌的方法，你不妨试一试。总之，心慌是很正常的现象，坚持一段时间就好了，希望你能尽快适应新的环境，把精力投到学习中去。