不论是母乳喂养还是奶粉喂养，《美国儿科医学会》建议新生儿出生后就可以补充维生素D了，1岁内宝宝每日维生素D的摄入量应不低于400IU/d。
宝宝为什么要补充维生素D维生素D缺乏是导致身材矮小和佝偻病的主要原因，维生素D也是钙的搬运工，可以促进肠道对钙的吸收，保证骨骼的正常发育。
维生素D缺乏的表现多为烦躁不安、夜间惊醒、枕秃、多汗等症状，长期缺乏就会导致身材矮小或佝偻病发生。
如何补充维生素D1、食物摄入补充
6月个之前喝母乳的宝宝，母乳的维生素D含量是远远不够的，大概只有40-50IU/L，配方奶粉要根据不同奶粉上的说明，比如膜品牌100ml奶液含1.2微克Vd，那么800ml奶量的维生素D含量为400IU，一般来说就足够了。
6个月以后的宝宝可以吃辅食了，有些品牌米粉里会添加维生素D，我们也可以在宝宝的辅食中加入少量鱼、瘦肉、动物肝脏做成的泥，这些食物也是含有维生素D的。
2、光照合成
《美国皮肤病协会》不建议1岁内的宝宝直接暴露在阳光下补充维生素D，1岁以上宝宝在光照强烈的情况下，每次接受照射的时间不应高于15分钟。
3、药物补充
药物补充剂是宝宝最常见补充维生素D的一种方法，但是妈妈们在给宝宝服用补充剂时要控制好剂量，过多补充维生素D会引起中毒。
该吃那个牌子的维生素D？市场上宝宝的维生素D补充剂品牌很多，妈妈们购买维生素D时注意看配方，最好选择天然有机提取的，经过证实目前最安全效果也最好的是通过分馏椰子油提炼出来的维生素D补充剂，下图这两款是我经过挑选也正在给孩子吃的。
总结：缺乏维生素D后有可能导致宝宝矮小甚至佝偻病，宝宝出生后即可补充维生素D，靠光照给宝宝补充维生素D受多方面限制，目前最有效的方法还是靠补充剂。
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