比如煤球炉子如何补阳，连最上层的煤火都快要烧尽了，你再去以煽风旺火的方式补充火力，那就要熄灭了。在这个时候应该怎么办？要趁着炉膛子还热，把下面烧完的两块煤球轻轻地去掉，让最上面还着着火的煤球慢慢落在最下面，再在这个煤球上加上新的煤球，然后火就可以慢慢的烧上来了。在这个过程里面煤球是阴，炉火是阳，阳的性质是要上升，阴的性质是要下降，所以最好的炉火是要在炉子的下部有火，就像人的肾阳称为龙雷之火非常重要。单纯补火却不供给充足的燃料，是无法真正得到好的炉火的。这就是阴中求阳的道理，反过来也是一样。你想要给炉子增加煤球，却不把煤球放在火力能够达到的上部，而是放在最下面，那对于整个炉子的燃烧也是没有什么作用的，这就是阳中求阴的道理。
如果能够使阳在下，阴在上，因为阳气上升，阴气下降，所以二者能够交融和合，这样就形成一个太极图，它就像一个生命体，可以生化化生，繁衍发展。反过来阳在上阴在下的话，那就是阴阳离绝，就像夫妻各走各的，那是家庭破灭，生命消亡的征兆。你看看天地否、地天泰，火水未济、水火既济这样的卦象就明白了。
有湿气又是肾阳虚怎么办？
你好，很高兴为您解答。有湿气的人应该多按照以下5步来调理。
1.常吃发酵食物
长期便秘的人，体内存在很严重的湿气。譬如：大便总粘在马桶上，很难冲下去，这是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。经常食用的面食、酱油、食醋、豆豉等食物，都属于发酵食物。从中医角度出发，这些食物都是养脾胃的。西方营养学家也证明，发酵食物是人类健康饮食
结构的有益补充，能够帮助人体肠道代谢更顺畅。
2.常喝粥来祛湿气
对于湿热体质的人来说，祛湿气的粥和汤水是最佳选择。比如：茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还能够养胃。同时还可以用冬瓜、排骨、莲子煮成汤，有清热利湿的功效。
3.经常运动排出湿气
经常慢跑或者散步，让身体适当流汗，能祛除身体的晦气和湿气。让身体健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的祛湿气的方式。
4.艾叶泡脚排湿
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通人体的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。
5.多做深呼吸排湿
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
肾阳虚的人可以通过以下3种方法调理。
1.调节情绪
良好的情绪能够使肝脏更加健康，减少和消除不良情绪的影响。
2.
增加体育锻炼
每天坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦以及各种舞蹈活动。也可经常做日光浴、空气浴，每天1—2小时。
3.饮食调养
很多病症可以通过饮食来治疗，肾阳虚的人应当多吃壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉等，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或者羊肉附子汤，以壮人体之阳，最为有效
养阳气最简单的方法是什么？
养阳气不在于我们要去吃多少补阳的补品，而在于日常的饮食起居。接下来，我们讲下7个养阳气的日常操作——
一、早起（和太阳同步）这里的早起，是指和日出同步地起床，正所谓“日出而作，日落而息”。中医认为，人与天地相应，遵守天地运行的准则。和太阳同步起床，有利于人体阳气的升发，使人一天都有精神，活力满满，有精神、有活力正是阳气充足的反映。如果贪睡懒觉的话，久卧伤气，阳气升发不足则不能运化身上的阴的部分，就会形成痰湿，形体上看就显得肥胖。
和太阳同步，往往也就是自然醒。如果我们遮光窗帘拉得很紧，阳光不能照入，然后通过闹钟把自己唤醒，往往会精神不济。然后通过含咖啡因的饮料，强行使自己精神，这是不利于健康的。
从现代医学的角度来看，清晨，阳光射入眼睛和颅骨的半透明部分，会刺激松果体和脑垂体，激发肾上腺分泌肾上腺素进入血流，随着肾上腺素水平的逐渐上升，我们自然地醒来，精神饱满，头脑清醒。如果我们在黑暗中被闹钟声音清醒，便没有这样的生理反应。
二、早睡（不晚于11点睡觉）
中医说“早睡养阴，早起养阳”。其实早睡不仅养阴，也养阳。中医认为，晚上人体的阳气是往里收藏的，尤其是睡着的时候，所谓“阳入于阴则寐”。如果熬夜，甚至通宵，则阳气不得不保持亢奋的状态，不能入阴得养，正阳就会化为邪火。所以，经常熬夜的人容易上火，阳气化火把阴伤了。
所以，熬夜既伤阳，又伤阴。晚上休息不好，收藏不足，则早上升发无力，就算早起也没有精神，故早起的前提是早睡，至少不要晚于子时（晚上11点）睡。根据中医的子午流注理论，子时胆旺，子时不睡的话，就容易生胆火。
三、保持适度运动（根据自己的体质而定）
中医讲，“动养阳，静养阴”，运动是阳气升发必要的条件。现代人的很多疾病，都和太宅、缺乏运动有关。运动养阳要注意选择适合自己的运动强度。运动虽然有助于运行气血，但本身也是消耗气血的。过度的运动因为消耗太大，反而是伤阳的。对于平时很少运动的，或者体质偏弱的，运动的强度就要先小一些，比如太极拳、八段锦、散步等，尽可能在户外（刮风下雨天等除外）。
另外，运动要合于天时。白天，尤其是上午，最适合运动。晚上则不宜剧烈运动。
四、避免情绪过激（保持心态平和）
《黄帝内经》讲：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
比如说发怒，怒则气上，肝火大动。这个肝火的本质就是阳气，只不过因为情志的作用，阳气化火了，火性上炎，气血大量上冲，就容易头脑发热，冲动行事。中老年人甚至可能会引发脑出血等重症。脾气暴躁的人容易上火，这个上火不是说明他阳气充足，而是说明他没有善用阳气，久则伤阳损阴。
再比如说恐惧，恐则气下，阳气下陷。人在紧张恐惧的时候，阳气下陷会导致什么症状呢？腹泻，甚至大小便失禁。养阳，本是要阳气升发，现在它下陷了，自然是伤阳的。
其他如，悲伤会使人的上焦气郁化火，思虑过度使人气结而不利于阳气升发，过喜使人的阳气耗散，都是伤阳的。
五、慎食生冷
今人阳气不足和吃生冷之物太多有关。尤其是夏天，大量吃冰棍、瓜果，以及刚从冰箱里拿出来的饮料，这些温度低、性寒的食物下肚，会大量消耗脾阳甚至肾阳，对于本身就阳虚或体寒的人来说，更是雪上加霜。
急性的症状如腹痛、腹泻、呕吐等；慢性的如食欲不振、消化不良、四肢不温、女性月经不调或痛经等。如今人们各种过敏反应特别多，这个也长期过食生冷有关。
六、夏天不贪凉
夏天是一年最热，也是阳气最旺的季节。但是，这里所谓的阳气旺，指的是阳气行于地表，所以人们感受到热，而地下反而是凉的，夏天的井水是冰凉的。而冬天阳气潜藏于地下，地表就冷，冬天的井水是暖的。
人体也一样，夏天阳气浮于体表，而体内脾胃是偏凉的。此时腠理毛孔是打开的，一方面容易出汗，另一方面体表防御力偏弱。这个时候，如果贪凉，比如站在空调风口下，就非常容易受到寒邪。所以，现在我们去医院看，夏天受寒的（空调病、吃冷饮得肠胃病的）比中暑的还多。
《黄帝内经》讲，夏天要遵循“养长之道”，要“无厌于日”，要适度出汗，而不是整天待在空调房里，温度调得像冬天一样，又吃很多冷饮瓜果来镇压阳气。
七、冬天不贪暖
夏天贪凉损阳容易理解。冬天贪暖也会伤阳气？
冬天，保暖御寒自然是第一位的。但今人往往喜欢走极端，窝在暖气房内，把温度调得很高，好像夏天一般。当人工将环境改造成“夏天”模式，人体也会一反冬天闭藏之道，毛孔腠理开泄。《黄帝内经》在讲到冬天的养生之道时，除了讲“去寒就温”，还特别强调“无泄皮肤”。
冬天本是万物闭藏静养的阶段，养精蓄锐，休养生息，为来年春夏的生发、生长做准备。就像晚上是睡觉的时间，身体休息好了，第二天才有精神。冬天贪暖，或者没有休养好，或者特别操劳，或者过度运动，来年就缺乏阳气升发的资本。
综上所述，养阳要注意以下4点：
不过食生冷、贪凉消耗阳气；不熬夜，心态平和，善用阳气，不使阳气化为邪火；该休息的时候要休息，使阳气潜藏，保养阳气，不过度使用阳气；适度运动、早起，不抑制阳气，使其升发。
