在现代社会有失眠的人非常的多，睡眠可以让组织器官得到休息和修复晚上总失眠怎么办！人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的！睡眠本来是一种简单的生理活动，但是对很多人来说却是一种奢望！失眠指的是入睡困难，多梦噩梦，易醒醒的早，它其实是各种因素导致的植物神经功能紊乱！植物神经参加交感神经和副交感神经，我们的睡眠就是受副交感神经控制的，比如，长期精神紧张，压力大，严重的心理应激，熬夜，就会加重心脑能量消耗，副交感神经功能下降出现失眠！引起失眠主要是2个原因，一个是大脑神经细胞能量不足，一个是心脏功能差！因为心脏泵血是给全身组织器官运输氧气和营养物质的，包括大脑神经细胞！所以有句话叫做养心安神！长期失眠会损伤大脑，心脏，肝脏，胃肠等器官，出现皮肤油腻，痤疮，脱发等问题！还会出现心理问题，严重的可以导致焦虑症，抑郁症，甚至精神分裂症！

对待失眠需要提高心脑能量，补钙，补血，促进血液循环，这样才能从根本上缓解失眠的问题，减少失眠的危害！所以长期失眠首先要分析清楚是什么原因引起的！

晚上总失眠怎么回事晚上总失眠怎么回？

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，根据你描述的症状分析，考虑是失眠。失眠和工作压力，心情，情绪等因素都有关系的。建议口服谷维素片和安神补脑液治疗，改善病情。

我晚上睡觉总失眠怎么办啊？

病情分析：

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

指导意见：

平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

失眠长了,就形成了习惯.

一到睡眠大脑就清醒

这和形成了睡眠负担有关系

就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了.

一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.

就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.

同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响.

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 一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。