在分娩的时候妈妈的正确的配合不仅仅可以缓解一些疼痛女人分娩全过程，还可以大大的缩短产程，使宝宝能够更顺利的娩出，我们通常把自然分娩（也就是顺产）分为三个产程，那么在不同产程里妈妈们应该如何正确配合呢？

第一产程：

第一产程即宫口扩张期，妈妈们的宫口扩张到十指才会进入真正的“生孩子”阶段，在这个过程中孕妈妈们会经历阵痛早期、阵痛活跃期以及过渡期，阵痛早期过程比较长，疼痛的强度也是最低的，宫口会扩张4-6cm，阵痛活跃期持续时间比早期要短，但宫缩疼痛会不断的增强，会出现各种不适症状，如逐渐加重的背痛、疲惫、腿部不适等，宫口会扩张到7-8cm，过渡期是最费神的一个部分了，因为宫缩强度会突然增强，变得更加有力，间隔时间变得很短，疼痛时间变得更长，宫口最终会扩张到10cm。

第一产程孕妈妈如何配合呢？

第一产程是养精蓄锐的时候，孕妈妈的通常是不需要动用体力的，在阵痛早期孕妈妈们要少量进食一些高热量易消化的食物，这样可以在即将到来的“持久战”中补充好充足的体力，阵痛早期即使不饿也要吃点东西，后面阵痛活跃期妈妈们疼的根本就无法进食，能闭上眼休息一下更好。

使用放松技巧，先不要做呼吸练习，否则在真正需要的时候，你会发现自己已经没有力气了。要经常小便，即使是没有尿意也要去，因为在阵痛活跃期的时候，骨盆承受的压力增大，妈妈们很有可能不会注意到自己需要排尿，而膀胱早已充盈，充盈的膀胱会抑制分娩的进展。如果医生允许你下床走动，那么就尽量在家人的搀扶下四处走走，一般来说如果妈妈第一产程比较久，医生都会建议妈妈们下床走动走动，因为胎儿的重力作用使胎头对宫颈的压力增加，宫颈扩张也会加快一些。不要大喊大叫，很多妈妈都是在第一产程阵痛过渡期疼的大喊大叫，这样是很不好的，大喊大叫会使宫颈扩张变慢，产程延长，妈妈的也会更痛苦。

第二产程：

第二产程即胎儿娩出期，这个时期妈妈的宫口已经完全打开，扩张到10指了，也就是到了用力推出宝宝的时刻了，这个阶段胎儿先露部位已经下降进入骨盆腔，胎儿先露部位压迫直肠以及膀胱，妈妈的会有一种强烈的便意，也就是有强烈的要用力推的感觉，第二产程一般只需要1-2个小时就可以完成了。

第二产程孕妈妈如何配合呢？

在第二产程里就是用力推出宝宝的这个阶段，所以说“力”很重要，妈妈的要有足够的有力，以及把“力”用正确，妈妈们需要做的就是配合好医生，听从医生的指挥来用力。上了产床，妈妈们脚要在踏板踩实，手要紧紧抓住扶手，一旦用力的时候就要用尽全力，吸一口长气憋着，将力集中用在阴道和直肠上，就想象自己在拉大便一样，双腿要尽量打开。用力要在宫缩来临的时候开始用力，简单来说就是伴随着宫缩一起用力，宫缩来临就憋长气用力，期间憋不住可以换一口气接着来，在宫缩停止的间歇就要赶紧休息。听从医生安排！在胎儿即将娩出的这个阶段可能医生会让妈妈们停止用力，这是为了防止胎头太快娩出，使妈妈们的会阴部受到伤害，当听到停止用力的指示，妈妈们就要马上停止用力，一定要听医生的，有很多妈妈就是不听医生的指示用力从而出现了不同程度的撕裂伤。

第三产程：

第三产程即娩出胎盘期，这个时候胎宝宝已经顺利娩出了，医生会给宝宝清理口鼻的黏液，处理宝宝的脐带，做好一些常规的检查就会给宝宝穿上衣服，然后给妈妈看看小宝宝，同时在这个过程中还会给妈妈做好会阴缝合。

第三产程孕妈妈如何配合呢？

在第三产程里面妈妈的通常不需要再做什么了，一般来说娩出宝宝大约5分钟-30分钟左右，胎盘就会自行排出，但医生也会根据具体情况来帮助妈妈娩出胎盘，也就是人工娩出胎盘，这个过程中可能会有那么一点疼痛，胎盘娩出之后，医生就会检查它是否完整，如果不完整医生就会检查是否有胎盘碎片，有的话就会将残留的胎盘取出来，之后就是给妈妈们的会阴伤口进行缝合，在缝合的过程中会有非常明显的刺痛感，这个过程可能需要十几分钟或半个多小时，妈妈的需要做的就是要有充足的耐心等待。

另外在产后观察的这两个小时里也被称为第四产程（有的医院顺产产后是观察6个小时），在这个阶段里医生会定时监测妈妈的血压、脉搏、呼吸以及产后出血等情况，在这个过程中妈妈们只需要安安心心的好好休息就可以了，饿了就可以吃一些易消化的食物，除此之外产后妈妈们也要尽早排尿。

简单来说分娩的时候妈妈们只需要听从医生指挥，配合好医生就可以了。

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源网络，侵权删）