自由潜水是在水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜水底，挑战自我的一种运动。相较于传统的水肺潜水运动，它可以更自由、更优雅展现水下运动之美。那么怎么才能学会自由潜水呢？自由潜水如何入门？下面就由小编为您介绍。
第一步，理论知识的学习
知道什么是自由潜水，人体为什么需要呼吸，如何延长自己的闭气时间，自由潜水的装备都有哪些特性，自由潜水有哪些潜在的风险和如何避免这些风险。一言蔽之，理论知识的学习，就是为了安全地学习自由潜水！
第二步，静态闭气的练习
PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI,AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。
通过调整呼吸，自由潜水员吸入足够的氧气，并且更加放松。
超呼吸是有潜在危险的，不可通过过度换气，降低体内的二氧化碳，这样容易导致浅水黑视症。
在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高的二氧化碳浓度，轻松延长自己的闭气时间。而闭气时间越长，就越容易放松而从容地享受自由潜水的乐趣。
第三部分，攀绳下潜的耳部压力平衡的练习
头朝下的自由潜水最核心的技巧大概就是法兰佐耳压平衡了。它会让你轻松快速平衡快速下潜带来的耳部压力蘧增，避免耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很容易练习掌握，法兰佐耳压平衡却不是每个人都很轻松掌握的。
自由潜水下潜过程中，如果不能平衡耳部压力，可能导致耳膜撕裂，中耳充血等严重的伤害！
初学者，通过攀绳下潜的练习，可以掌控下潜速度，更安全地测试练习法兰佐耳压平衡。
以上是金投热点网小编为您介绍的自由潜水如何入门，更多的热点知识请关注金投热点网。
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