三伏天有哪些调理身体的好方法(三伏天调理身体的好处)

摘要

原标题:三伏天有哪些调理身体的好方法(三伏天调理身体的好处)三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期,人很容易感到疲乏、精神不济,因此这段时间也被称为“苦夏”。但同时这段时间阳气也最盛,人体腠理疏松,经络气血流通,是驱散内伏寒邪的最佳时机。抓住三伏时期调理身体,可以起到事半功倍的作用。三伏天里,有哪些调理身体的好方法?又有什么注意事项呢?下面

原标题:三伏天有哪些调理身体的好方法(三伏天调理身体的好处)

  三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期,人很容易感到疲乏、精神不济,因此这段时间也被称为“苦夏”。但同时这段时间阳气也最盛,人体腠理疏松,经络气血流通,是驱散内伏寒邪的最佳时机。抓住三伏时期调理身体,可以起到事半功倍的作用。三伏天里,有哪些调理身体的好方法?又有什么注意事项呢?下面就由小编为您介绍。

  三伏吃三瓜

  夏季适合吃瓜,瓜类大多能清热化湿,可帮助排出毒素,非常适合三伏天降温防暑。

  1,冬瓜

  冬瓜味甘、性寒,有清热利水、消肿祛湿的功效。 冬瓜是典型的高钾低钠食材,有助于控制血压。并且富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量也很高,是三高人群的福音。而且它不含脂肪,热量低,饱腹感强,富含维生素C,很适合减肥人士和爱美的女性食用。

  2,丝瓜

  丝瓜味甘性凉,清热利湿。富含B族维生素、维生素C等成分,能保护皮肤,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通畅,能预防便秘,加快机体的排毒过程,帮助提升新陈代谢。还有祛风通络、解毒化痰的功效,尤其适合痰湿血瘀的人群。

  3,苦瓜

  夏季适量吃苦有助于养心,苦瓜常被称为“降火第一瓜”,性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴,泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜中的苦瓜甙、能抗菌消炎,帮助控制血糖。它还含有苦味素,能促进消化,因此特别适合夏季。

  三伏喝三饮

  三伏天里出汗多,要注意补充水分,各种汤汤水水少不了。

  1,紫苏饮 —— 祛湿解暑

  紫苏气味清香,有发散的作用,用它泡水喝,既能解暑,又有助于祛湿气。

  2,薏米绿豆汤 —— 清热健脾

  薏仁米归脾、胃、肺经,具有健脾渗湿、清热利水的功效。绿豆有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。

  3,姜枣茶 —— 和胃养阳

  姜枣茶,既能温中健脾胃,提高消化能力,又有助于阳气的升发,升阳散寒,符合夏季养阳的养生原则。

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发布日期:2021年09月14日 15:12:39  所属分类:网络推广
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