原标题：三伏天有哪些调理身体的好方法（三伏天调理身体的好处）

　　三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期，人很容易感到疲乏、精神不济，因此这段时间也被称为“苦夏”。但同时这段时间阳气也最盛，人体腠理疏松，经络气血流通，是驱散内伏寒邪的最佳时机。抓住三伏时期调理身体，可以起到事半功倍的作用。三伏天里，有哪些调理身体的好方法？又有什么注意事项呢？下面就由小编为您介绍。

　　三伏吃三瓜

　　夏季适合吃瓜，瓜类大多能清热化湿，可帮助排出毒素，非常适合三伏天降温防暑。

　　1，冬瓜

　　冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效。 冬瓜是典型的高钾低钠食材，有助于控制血压。并且富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量也很高，是三高人群的福音。而且它不含脂肪，热量低，饱腹感强，富含维生素C，很适合减肥人士和爱美的女性食用。

　　2，丝瓜

　　丝瓜味甘性凉，清热利湿。富含B族维生素、维生素C等成分，能保护皮肤，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通畅，能预防便秘，加快机体的排毒过程，帮助提升新陈代谢。还有祛风通络、解毒化痰的功效，尤其适合痰湿血瘀的人群。

　　3，苦瓜

　　夏季适量吃苦有助于养心，苦瓜常被称为“降火第一瓜”，性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴，泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜中的苦瓜甙、能抗菌消炎，帮助控制血糖。它还含有苦味素，能促进消化，因此特别适合夏季。

　　三伏喝三饮

　　三伏天里出汗多，要注意补充水分，各种汤汤水水少不了。

　　1，紫苏饮 —— 祛湿解暑

　　紫苏气味清香，有发散的作用，用它泡水喝，既能解暑，又有助于祛湿气。

　　2，薏米绿豆汤 —— 清热健脾

　　薏仁米归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。绿豆有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。

　　3，姜枣茶 —— 和胃养阳

　　姜枣茶，既能温中健脾胃，提高消化能力，又有助于阳气的升发，升阳散寒，符合夏季养阳的养生原则。

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