晋升后工作压力变大怎样减轻工作压力，这是很正常的。压力同你背负的责任成正比，在工作中得到晋升，说明领导对你更加重视，同样，压在你肩上的责任也越来越重，这个时候要想克服工作中的压力，需要做好以下3点。
1、调整心态怎样减轻工作压力，勇于接受挑战晋升后，肯定会面临很多之前没有处理过的问题和困难，这个时候你首先要调整好自己的心态，不急不躁，有好的心情才能把工作做好，要正视晋升后的压力，端正自己的态度，不要对自己的工作能力产生怀疑，要勇敢的接受晋升后的挑战和挫折。
2、拆解工作任务，做好工作规划晋升后肯定会面临各种新的工作任务，这个时候你应该学会将任务进行拆解，分析每个任务的紧急程度及重要程度，紧急不重要的事情要尽快做，重要不紧急的事情要早点做，紧急也重要的事情要用心做怎样减轻工作压力。认真做好自己每天的规划，这样对完成工作能起到事半功倍的作用。
3、保持充足睡眠，多锻炼身体压力大的时候，一定要保持充足的睡眠，要多休息，早睡早起，平时要多锻炼身体，适当的体育锻炼有利于抗压。
总之:在职场中有压力是正常的，特别是刚晋升后，压力更是无可避免，这个时候心态是最重要的，保持乐观向上的态度，保证充足的睡眠，将工作中的任务进行拆解，做好规划，就一定可以克服晋升后的压力。
我是最传播，希望我的回答对你有用，如果你有什么疑问，欢迎和我一起讨论，谢谢。
作为一名年轻教师，如何缓解工作上的压力，您是否有好的建议？
作为一名年轻教师，如何缓解工作上的压力？曾经我也有过类似的困惑，结合我自己经历，给出一些建议，希望能够帮到其他年轻教师。
第一，不要自己给自己过多压力。年轻老师有上进心是非常好的，但如果要求自己在短期内迅速成长为一个成熟教师，甚至优秀教师，会很累。
成长都应该是一步一个脚印，循序渐进的。质的飞跃需要量的积累。
如果刚工作不久，总是把自己带的班级成绩与经验丰富的老教师、甚至是带教师傅较劲，很容易心态失衡。
知道自己和老教师、师傅之间有差距是好事。努力缩短距离，尽心尽责对待教育教学就可以了。就像有句话说，真正的园丁不会在意花开的时间，只会默默耕耘，静待花开……
在教育岗位上默默耕耘，用良心做教育。
第二，面对学校、领导的期望，做好、做实自己的分内事即可。相信很多领导，都会对朝气蓬勃的小年轻有期望，想让年轻教师勇挑重担、一专多能。
年轻教师更容易接受新的教育教学改革，智能课堂、ipad教学等前沿科技，学起来通常也比老教师快。
学校会搭建很多平台，给很多机会，让年轻教师学习、赛课、展示。
做好、做实学校给的每一项教育教学任务，即使有不足的地方，也不必过分自责。而是要重反思、虚心向前辈求教。
面对领导偶尔说的重话，直接指出做的不到位的地方，也不能“玻璃心”，要认识到自己已是一个“职场人”。并且领导也不会针对你一个人。即使话说得重了一些，想必更多的是“爱之深，责之切”。
第三，热爱生活，取悦自己。不管工作多忙多累，别忘了还要好好生活。
如果喜欢做饭，可以研究烘焙；如果喜欢旅游，可以利用假期采风旅游。
教师不快乐，不幸福，是教不出积极向上的孩子的。
做自己喜欢的事情，取悦自己，做一个幸福的教师。
体育锻炼也不可少，健康的体魄，是一切的前提。透支健康换来的事业上的进步，是长足不了的。
第四，千万别以工作太忙为理由，耽误了自己的人生大事。除非你是坚定的独身主义，不然还是建议你多扩大交友圈，找到自己的另一半。
趁着年轻，好好享受爱情吧！
几乎可以说，在我最“灰头土脸”的那段日子里，是爱情，把我从“泥潭”里拉了出来。
用周围人的话来说，“你谈恋爱以后整个人都‘亮’起来了！”
与契合的伴侣，一起为两个人美好的将来奋斗，相信工作起来也会更有动力！
总结年轻教师，不管是事业，还是人生，路还都很长很长。踏踏实实走好眼下的每一步，相信若干年之后，回头看那些自己曾以为走不过去的高压、坎坷的那几年，会微微一笑，一切都释然了。
最后，祝愿每一位老师，都能够健康幸福，工作顺利！
你觉得我给出的年轻教师减压方法有用吗？欢迎留言讨论~
