给题主推荐一本书吧，包治百病如何增加性功能时间。
《时间管理——如何充分利用你的24小时》；作者如何增加性功能时间：吉姆-兰德尔（Jim Randel）
绝对不是那种很常见的又臭又长如何增加性功能时间，充斥着深奥名词的时间管理书籍，而是这种画风：
是不是有点兴趣？再来几张照骗。
这本书有三个特点：
1. 真正意义的“图文并茂”，读起来hin轻松，我一个小时就看完了。但是！这本书足足有99000字！其实信息量是灰常大的！这是作者最牛X的地方，可以让你毫无痛苦地吸收近十万字的精华；
2. 这本书糅合了多位关于时间管理、效率提升和习惯养成的名家著作。对于时间管理，基本上你需要的一切，都在这本书里了。
3. 这本书采用了外国作家喜欢用的互动方式：经常抛出问题，让读者思考和讨论。而不是像我国作家一样，直接开始讲理论。相比较而言我更喜欢外国作家的做法~看完之后，脑子里会留下更多东西。
对于“如何高效利用一天的时间”，作者首先提出了一个重要的观点：
时间管理，并不是思考“如何将更多的时间用来工作”，而是“在有限的时间内更高效的完成工作”。
传统的时间管理，是教你挤时间啊，抢时间啊，压榨生活质量啊……
这些统统不要，我们只关注一点：假如我一天只工作8小时，那么在这8小时里，我如何做更多的事，达到更好的效果，做到更好的提升？
这才是时间管理真正的目的。
把工作时间延长，真的没什么意思，人还累的要死；在8小时内做10小时的事，才是成功的时间管理。
如何高效利用每天的时间，答案就在这本书里。
作者说：为了写这本书，他和他的团队，阅读了大约100本关于时间管理的书籍和文章，感想是：这一阅读过程就是在浪费时间！几乎所有的著作都大同小异，事实上，有关时间管理的原则，你需要知道的只有约40句话：
关于时间管理1. 时间管理，是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间；
2. 你必须意识到你对时间的感觉，换言之：一定要做记录，记录你的时间花销；
3. 你需要马上考虑：你的任务和目标。把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中（目标：你打算成为什么样的人；任务：为了这个目标你需要做什么）；
4. 目标设置要素：具体，有时间范围，很现实，对你来说很重要；
5. 在梦想和现实之间，你必须做一个困难的选择：选择当下的放松享乐，还是为将来而奋斗？
6. 别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了；
7. 趁年轻时努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以更自由的选择自己想要的生活；
关于效率提升8. 如何“创造”时间：①提升精力；②寻找碎片时间；③杜绝浪费时间；
9. 有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将你的有效时间和有效精力匹配起来。换言之：在精力最好的时候，做最重要的事；
10. 提高记忆力，就等于提升效率。如何提高记忆力：①拓展智慧（比如经常做智商游戏）；②均衡饮食；③坚持体育锻炼；④增加抗氧化剂摄入量（比如深海鱼）⑤学习记忆技巧；
关于拖延11. 拖延，是时间管理最大的敌人，也几乎是成功的最大敌人；
12. 拖延源自于与一种非常强大的物理法则：惯性。惯性趋向于使所有人保持原地不动——除非受到外力作用；
13. 很多人会说：“总有一天”我会去做点什么。但这一天，永远都没有到来。这就是最常见的拖延，他们拖延了自己的一生；
14. 拖延，伤害的只有你自己。如果你想为人生增加一点光彩，就必须停止给自己找借口。掌握自己的命运，而不是被命运掌握；
15. 如何战胜拖延：①在备忘录里记下自己的目标，经常看；②把大项目分解成小任务；③让自己识别懒惰，第一时间抗拒拖延；④坚持写日记，做笔记；
16. 虽然，惯性让我们静止不动，但是惯性还有另一面：只要你动起来了，你就会继续移动。所以，惯性也可以成为你的朋友；
关于整理17. 环境的杂乱是时间管理的大敌；
18. 杂乱的环境，有可能是你的房间，有可能是你的桌子，有可能在你的心里——总感觉有太多事要做，又无能为力；
19. 杂乱，会引起情绪紧张，效率低下，浪费时间，无所作为；
20. 如何进行清理，得到身心解放？①收拾你的房间以及办公区域；②创建工作清单，把你要做的事情全部写上去，并标注重要性；③及时、按顺序处理每一项任务；
21. 保持良好的“提醒”系统。比如设置闹钟、番茄钟来规范任务；
22. 对于计划和实际的实施状况，每日、每周、每月、每年都要复盘，有缺陷及时更改；
23. 每个月，重温一下你的长期目标，鼓励自己，目光放的长远；
关于做计划24. 每天至少花10分钟，来规划这一天要如何度过；
25. 提前考虑好我们在何时何地采取何种行动，尽可能有效地使用我们的能量；
26. 计划利器1：分批处理。意思是，想办法把多件事情放在一起去完成（如你预计到某地出差，那么就把需要在出差地完成的事情统一规划，一次性完成）；
27. 计划利器2：充分准备。中国古话：磨刀不误砍柴工。
关于习惯养成28. 成功人士通过培养积极的生活习惯，来增加他们实现目标的几率；
29. 一旦建立了良好的行为习惯，我们可以：减少不必要的行为（如四处找东西）、保存精力，做更重要的事；
30. 使用斯蒂芬-柯维的“任务四象限”法则来规划任务：重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要且不紧急；
31. 给每个任务标注优先级。执行的时候，按照优先顺序执行；
32. 如果可能的话，建议你最好把“重要的任务”排在“紧急的任务”之前；
33. 先完成困难的任务，而不是简单的任务。因为困难的事情往往很重要。很多人是相反的，所以他们一天做了很多零七八碎没有意义的事，再也没有时间做重要而困难的事；
34. 欲速则不达，贪多嚼不烂。一次只专注一个目标，而不要同时推进所有事情；
35. 任何时候都要：考察自己的生产效率，而不是工作量；
关于二八定律36. 你80%的成就，来自于你20%的行为；
37. 要把你的大部分精力，投入到能够给你带来最大利益的事情上去；
关于专注38. 远离让你分心的因素：互联网、手机、app提示、电视、游戏；
39. 生活和工作中，都要敢于对不恰当的打扰说“不”；
40. 不要同时处理多个任务，还以为自己能做好——那是自欺欺人；
其他41. 学会“断舍离”；
42. 一天抽一个固定时间，回复邮件、微信、朋友圈；
43. 活用手机备忘录，怕忘就记下来，花不了你几秒钟，但可以让你不用老是惦记。
结束！
是不是很棒棒！！撒花花 ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿
作者：吉姆妮（jimuni369） ，一个心里只有工作的女子 = =|||
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