冬天到了雾霾中毒怎么办哦，周围的一切都变得沉寂、萧条、冰冻，人们的情绪也受到感染，变得沉默、枯燥、清闲，恼人。北方冬天取暖需要，在加上汽车尾气等等，空气中灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物增多，这些不良空气，直接作用于呼吸道，可以引起呼吸道疾病。

鼻腔是呼吸道第一道防线，由于冬天天气寒冷，本身冷空气进入鼻腔，引起鼻腔粘膜充血及水肿，可以诱发或加重过敏性鼻炎症状。在加上空气中颗粒物增多，这些物质本身可以刺激引起鼻腔粘膜炎症，甚至有的患者对这些颗粒物过敏。对于过敏性鼻炎患者，冬天更加难过雾霾中毒怎么办哦！

过敏性鼻炎该怎么安全度过雾霾中毒怎么办哦？

冬天来说，首先注意生活习惯，添衣保暖、饮食上注意补充营养，注意劳逸结合，按时休息，尽量保持好心情，这是最为重要的。如果外面空气不好，尽量避免出门。外出的话，最好佩戴口罩。口罩一方面有防尘的作用，也可以防止颗粒物进入，能对进入肺部的空气进行初步过滤，具有非常好的防护作用；另一方面，它还有一定的保温功能。家里也可以放一个空气净化器，可以过滤室内一些颗粒物及过敏源。过敏性鼻炎发作时，规范性治疗非常关键，过敏性鼻炎治疗阶梯型，首先用一些副作用，效果好的一线药物治疗，如鼻用糖皮质激素、口服二代抗组胺药物、口服抗白三烯拮抗剂类药物。

普通人可以做哪些事情来对抗雾霾对身体的危害？

您好，首先感谢邀请！

随着老龄化的加剧，慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等肺部疾病的患者越来越多，跟许多环境因素有关系，包括：职业因素（如从事服装、布偶等生产，木工、刻碑师傅、建筑工、油漆工等工作）长期接触粉尘而没有做相关的防范措施；生活方式因素（如长期大量吸烟，长期处于二手烟或者三手烟环境）；自然环境因素（空气污染，雾霾天气的增加）等等。

其中题主说道的雾霾便是自然慢性阻塞性肺疾病发生发展的重要自然环境因素之一，所以，日常生活中注意防护雾霾天气对肺部的影响是预防慢性阻塞性肺疾病的重要环节

如何应对呢？

a.尽量缩短雾霾天出行时间

对于雾霾，最好的方式是避免接触，如遇雾霾天气尤其较重时能不出门尽可能不出门是最好不过的，但现代社会的高速运转和快节奏的生活这一点估计很多朋友是做不到的吧，所以尽可能缩短在外接触雾霾的时间吧。

b.出门戴口罩

如遇雾霾天气，实在要出行时，戴好防护口罩，很多商家都在销售各种品牌和各种质量的口罩，这时大家就要警惕一些了，最好选择正规渠道、正规商家购买，并注意防伪。

c.用鼻呼吸

处在雾霾空气中，如果忘记口罩，可能会有呼吸不畅的感觉，甚至有胸闷、气促，但即便如此，也要坚持用鼻呼吸，避免张口呼吸，因为鼻粘膜上的纤毛运动可以清除部分异物。

d.温盐水清洗鼻腔

每天早晚尤其接触了雾霾空气后，用温盐水清洗鼻腔和咽喉部，帮助清除颗粒物。

e.适时开窗

在空气新鲜时段开窗通风,如果有轻度雾霾,可短时间开窗或开小缝短时间通风，如有是中重度的雾霾天，尽量关闭窗户。

f.适当的空气净化设备

选择质量合格的空气净化设备，帮助清除室内空气中的悬浮颗粒物。

g.适当的加湿空气

可以选择合格的空气加湿器，适当的提高空气湿度，使悬浮颗粒物粘连沉淀，减少空气中的悬浮颗粒物。

希望我的回答对您有所帮助！

【小小内科医师||营养师一枚】

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