我以前也是个内向的人提高表达能力，台上说话会脸红，台下也放不出几个响屁。
1.穷则思变提高表达能力，词穷也是。
2.多与人沟通交流，在交流的同时多听多记，多学别人提高表达能力。
3.多读书，没有词可说，说明阅历不够，因为人的大脑不会自己产生东西，只能拷贝进去从而激发新的东西。
4.当你有了词汇，也有了知识，那么就缺啥？缺胆量，有的人自己脑袋里是大海，表达出来是沙漠，为什么，还是胆量，胆量怎样来的？练出来的，自己没事就上舞台试试，或者找几个朋友试试。多参加演讲活动等，走的人多了就成了路，话说得多了自然就成为话唠。
5.最为重要一点，就像小鸟一样，总要第一次张开翅膀，才能更好的飞翔，人总要迈开第一步，才能漫步徜徉。
心动不如行动，一千句说我会干，不然现在就开始干。
看见下方的老人家了吗？我老了比他还帅！
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如何改善自己的语言表达能力？
第一、要学会敢于表达，要让自己在自己的心里完全接受和认可自己的能力，而且事实上也是这样的，你都能成为老师了，肯定已经有了教授学生的能力了。你要充分认可自己，要知道，你讲的就是对的，即使偶尔有一些小失误，也是大家都存在的问题，我们及时改正就好。
第二、练习，对着镜子练习，大声的练习，从背诵一段自己熟悉的内容开始，再到用书本给镜子里的自己讲课，再到能脱稿讲课，一遍遍的练习，先不要对自己害羞，不要对家人害羞。
第三、释放压力，选择一种合适的运动，在锻炼身体的时候释放压力。喜欢温柔点的就跑步、打羽毛球等，喜欢刺激点的就拳击、跆拳道等。但不管是哪种，都要能练到自己能把不好的情绪发泄出去，然后你会有一种脱胎换骨的感觉。
加油！你可以的！
如何快速提高自己的语言表达能力？
从孙路弘老师的《说话的力量》中学到一种，这种方法非常方便、有效，只要坚持100天，沟通能力就能大大提高。除了练习沟通能力，还能帮助孩子和成人来提高写作能力，准备过段时间开始跟孩子进行练习。
书中有一段故事，提到一个孩子通过这种练习了三个月，提高了写作能力
有一天孩子的班主任突然找到老板，说要和他谈一谈。老板还以为儿子在学校犯了什么错误。没想到班主任老师说他只是想了解一下情况。原来班主任是教语文的，他辅导学生们写作文时发现一个有趣的现象。作文课一般都是两节课。老师在第一节课布置一个主题。常见的现象是，剩下的时间绝大多数同学都在想写什么，一节课很快就过去了，第二节课好多学生都赶紧开始写了。
但老板的儿子等老师布置完主题，就从书包里拿出十张扑克牌往桌子上一放，立刻开始写。别的同学还在想怎么写，他已经开始动笔写了。原来这些牌上都有词，他每一句话都是造一句子，然后把这些句子连起来。用完这十张牌上的词语，把牌往包里一放，又抽出十张。一副牌写完，他的作文差不多也写好了。造一个句子大约用20个字，一副扑克牌54张，写完就是1000多字。老师仔细看了他的作文，发现还有点散文风格。他用的词很复杂，有褒义词，有贬义词，前后还都能衔接起来，形散而神不散。
我试了几次觉得非常有意思，推荐有类似需求的读者可以用这种方式开始100天练习，家里有孩子，家长也可以跟孩子一起练习，欢迎反馈练习成果。
一副扑克牌有54张。汉语词汇主要分三大类：名词、动词、形容词。形容词又分褒义词和贬义词。那么就在名词、动词、形容词中各找18个，18个形容词里包括9个贬义词和9个褒义词。把这些词打印在纸上，剪下来贴到扑克牌上。这样一副沟通扑克牌就做好了。
这54个词从哪里来？有人说去字典里找。不！不要用字典，随便买一份晚报，在上面圈出54个词汇。
基础练习
首先，我们从最简单的基础开始练习。随便抽取一张牌，用牌上的词语造句。比如牌上写的是“亲切”，就用“亲切”造句，不用写下来，完全靠口述就可以了。从你看到这个词开始，到把句子造完，不能超过30秒。
这里说的造句不是简单的造句。比如你抽到一个词“质量”：这款商品质量不错。再抽到一个词“坚持”：他身体不舒服，还坚持工作。这两个句子都造得不合格，因为这两个句子有一个共同特点，都是陈述句。陈述句表达了一种状态：商品质量不错，他坚持工作。只表达了自己的状态，却没有与人形成互动，所以这算不上一种沟通。 那不造陈述句，造疑问句可以吗？比如抽到了“方便”。于是造句：你早晨上班坐地铁方便吗？这个句子又陷入了第二个误区，这个句子是简单疑问句，依然没法练习沟通。
要通过特殊扑克牌练习沟通，不能造简单陈述句，也不能造简单疑问句，必须要造复杂句。简单疑问句是只用“是”或“否”就可以回答的，而复杂疑问句却不能简单的以“是”或“否”来回答。这次抽到了“迅速”，造句如下：我希望销售人员对于客户的要求能做到迅速响应，你知道要做到迅速响应应该从哪几个方面入手吗？这句话就不能用“是”或“否”来回答，也不能用简单的方式来回答，这就是一个复杂疑问句。
就这样，用抽到的词汇来造复杂疑问句，两个人一起练习。比如一个人抽到“优秀”，他造了一个复杂疑问句：“每个企业中都既有优秀的员工，也有平庸的员工。那么，如何判断一个员工是否优秀呢？”
另一个人抽到的是“学习”，他在回答前面问题的时候就必须用上“学习”这个词。他可以这样回答：“我们公司是从三个角度来评判一个员工是否优秀的：首先，这个员工要有上进心，追求卓越，这是他不断进步的前提条件；其次，学习能力要强，学习能力强才能跟得上时代的步伐；最后，优秀的员工要服从组织管理，尊重他人，有团队合作精神。”
理解了我上面所描述的方法以后就可以开始训练了。你可以找人练，可以在家里练，可以跟孩子练，跟父母练，跟兄弟姐妹练。如果是一个公司的员工就更好了，可以把大家组织在一起练。
高级练习
如果前面的练习你已经很熟练或者觉得太简单，可以开始用两张牌来练习。任意抽出两张牌，比如一张是“情报”，另一张是“抢注”，用这两个词造一个复杂疑问句：“在互联网时代时间就是金钱，一切都要讲究速度，可是快速决策需要信息，所以我们要搞到竞争对手的情报，否则好的域名就会被他们抢注。你能告诉我搞到情报以后，如何鉴别情报是否有价值的吗？”说这段话大约用了25秒。第二个人抽到的两张牌分别是“急迫”和“困难”，他必须用这两个词来回答刚才的问题。注意，回答完了以后谈话没有结束，还要问出新的复杂疑问句，也要在30秒内完成。 如果这一关也通过了，下一步挑战是拿三张牌练。比如抽到了“挫折”、“热情”、“逃跑”，可以造句：“每个人付出努力都未必会取得成功，也有可能会遭遇挫折。很多人遭遇挫折以后会逃跑，再面对任何机会的时候都不再有热情，你知道一个失败的人在遭遇挫折的时候是什么样的心情吗？”造完这个句子用了20秒。现在对你的要求是回答这个复杂疑问句，一样也要拿三张牌造句：“宣判”、“攻击”、“繁荣”。
限制话题练习
从拿三张牌开始，我再给你提个要求，要限制话题。如何限制话题呢？比如你随便拿到三张牌：“细致”、“妥协”、“开拓”，我要求你只能谈理财产品，也就是说限制了你的话题，你不能随便漫无边际地造句。 造句如下：“理财产品业务现在并不好做，竞争非常激烈，如果你工作不细致，就不能赢得客户的满意。我们不仅要工作细致，还要开拓产品，光靠一两个产品显然不够了。就算是这样，有时候也不行，客户要求很多，所以适当的情况下也要妥协。一款理财产品能够赢得客户的信任，你觉得除了这些，还有哪些方面应该注意呢？” 这是一个复杂疑问句。你再随便抽到三张牌：“宣判”、“攻击”和“繁荣”，用这三个词来回答上述问题，这就是限制了话题，还是只能在理财产品业务方面来回答才算过关。
到四张牌以后，不仅要限制话题，还要限制角色。角色可以根据你所在的行业来设定。如果你和你的搭档是销售，一个人扮演销售人员，另一个人就必须扮演客户。如果是服务领域，一个是客户，另一个就是服务人员。按照这种方式自然流畅地回答问题，并引发新的问题，一直持续下去，直到你可以升级到五张牌。
增强版练习
如果你能坚持每天花1小时跟两三个人一起练沟通，两个星期以后你就需要重新做一副扑克牌了。因为这54个词，平均每个词都见过20次以上，你脑海里已经形成了遇到这个词之后的条件反射了，这时你就需要用新词进行练习了。这样随着练习，你在跟别人沟通的时候，大脑容量就增加了，反应速度就提高了。如果能坚持练习，一个月以后，你说话就能出口成章了。
如果已经可以做到在90秒内把10张牌全说完，可以试着把这副牌上的词都选自成语词典，每个词都是一个成语。这个难度很高，你先得过了成语理解关，才能造出句子，否则成语都不理解，更别提造句了。觉得对您有帮助点个赞呗
