现代人最好在22：00上床人体24小时使用手册，22：00——06:00睡觉，这样比较符合现实，也比较健康。但是不同的人有不同的上床时间，相同的人在不同状态下也有不同上床时间。

正常人按正常习惯时间上床人体24小时使用手册。

失眠者比平时睡眠时间迟2小时上床人体24小时使用手册。

身体痛苦的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天起得迟的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

兴奋的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

人有时候睡眠会有一些障碍，所以就不容易睡着。你要想睡着，你就得在非常瞌睡了再去睡觉，这时候你才能睡着。提高自己瞌睡程度最简单方法就是延迟上床时间。你推迟2小时上床，那你就是比平时更瞌睡了上床的，这时候你就比平时更容易入睡。

推迟上床时间的办法能帮助很多人睡着，但不一定适合每个人。如果你有特殊情况，你就不要依照这个方法。

做24小时心电图，能查出什么病？

很多患者平时找张大夫问诊，张大夫都会说去查一个24小时心电监测（Holter）吧。那么，24小时心电监测（Holter）到底是什么检查？24小时心电图（Holter）可以用来诊断哪些疾病？今天张大夫就来说一说这个问题。

首先说，24小时心电图最常用于诊断的疾病就是心律失常这类疾病。心律失常这类疾病的诊断，更多的是依靠疾病发作当时记录到的心电图来判断。但是，话又说回来了，心律失常这类疾病很少持续存在很长时间，更多的是短暂出现已经可以导致患者有心悸不适，严重者发生晕厥或者猝死，所以说很多情况下需要24小时心电监测。

其次，有些心律失常疾病，需要24小时心电监测来明确心律失常的数量和性质。比如说早搏的患者，可能就需要做24小时心电监测来明确早搏的性质和数量。

最后，有些冠心病患者也可以通过24小时心电监测来明确。一般这种情况就是冠心病患者正在佩戴24小时心电监测，突发心肌缺血，这时候24小时心电监测也可以给与明确诊断。

通俗的讲，24小时心电监测大致的主要用处就这几点，希望对大家能够有所帮助。

电热蚊香液宜24小时一直使用吗？

电热蚊香液不宜24小时一直使用，主要原因：

电热蚊香液虽然对人体不会有什么害处，但是长时间使用，还是会释放积累较多的有害气体。

24小时一直使用也会造成蚊香液的浪费，经济上也不划算。

电热蚊香液的介绍：

蚊香液的主要成分是除虫菊酯，通过接电产生化学反应。

蚊香液的作用是使蚊子无法动弹，达到除蚊的目的。

蚊香液使用方法：

选择正规厂家和有安全认证的蚊香液。

2.关闭门窗，然后把电蚊香插上电，人不要呆在房里。

3.临睡前进去拔掉电蚊香，然后打开窗户通风。

注：使用电蚊香液一般是安全的，不要买到劣质的，可能含有的毒性比较大。有孕妇的时候，不要使用电蚊香液，可以使用驱蚊灯之类代替。

珠宝到底应不应该24小时佩戴？

没有什么珠宝能24小时全天候佩戴。可能你戴的是一块不锈钢，有可能太珍贵不舍得取下，捧着像块宝，越宠越坏，有些东西和人一样处理关系。

1.除非珠宝价值本身不高，不在乎俗称＂懒人首饰＂（淡水珍珠、银、仿真类合金饰品）洗澡、油烟等

2.珠宝也要讲究＂生存＂环境，珠宝也有它自己的＂脾气＂和人一样需要靠保养。任何高档奢侈品、珠宝都需要靠保养（方法很重要）

3.为什么叫珠宝?因为珍贵，值得珍藏的奢侈品类（只是珠宝价值的级别不一样）你也一定没有见过每天开着几百万豪车不管刮风下雨， 还是烈日炎炎在马路上飞驰，不也隔三差五去停车房保养，还24小时开着空调给它恒温保养。

有些东西太在乎也会适得其反，摸清每件珠宝的＂脾气＂弄清它们的属性，才能和它们更好的相处。每件珠宝都应该区别对待，有的怕水，有的怕油；有的喜欢水，有的喜欢油……

例如：我啥都不怕，24小时随时待命为别人服务，可我怕冷。求转发点赞，都来挤一挤更暖心，人多自然也就不冷了！