1、控油首先要补水peter thomas roth。皮肤出油就是因为皮肤的水分不足，导致水油的比例失调，导致脸上爱出油，所以油性皮肤更加应该多给皮肤补水，所以平时多做补水，每周用2-3次的补水面膜也会丝不错的选择，只有皮肤喝饱水，让水分和油脂分布均衡了，才会改善出油的问题，这才是根本的解决办法。

2、一周进行1-2次的深层清洁peter thomas roth。不要用皂基洗面奶，最好使用氨基酸洗面奶。深层清洁的目的就为了能够把脸上多余的垃圾和平时清洗不出来的油脂清洁出来，因为毛孔长时间不清洁，加上油脂吸附的灰尘，久而久之就会形成黑头或者痘痘，但是一周1-2次就好，过度的清洁会让皮肤变得敏感脆弱。

3peter thomas roth、要有合理的饮食和作息习惯。脸部的皮肤问题很多都是因为内分泌失调引起的，而熬夜就是内分泌失调的最大元凶，所以脸上出油和作息习惯有着很大的关系，每天要有固定的作息时间，例如晚上11点就应该要睡觉了，早上六点起床就是一个非常合理的作息习惯；其次就是饮食的调整，经常有吃油腻烟熏的食物也是引起皮肤问题的关键，所以日常的饮食应该以清淡和高维生素和纤维为主，多吃些绿色蔬菜，水果，补充皮肤的胶原蛋白就可以了。

4、散粉的话建议用纪梵希四宫格散粉，控油定妆的效果非常好，粉质细腻。1号色慕斯淡彩，非常的自然，适合皮肤偏白的妹子，让皮肤看起来自然透白。2号色是塔夫米色，适合自然肤色，相对其它三种色号，2色遮瑕效果最好，打造裸妆的雾面效果。5号色丝缎珍珠色，适合自然肤色的妹子，主色调为浅米色，其余色调都是比较中庸的浅黄色，淡粉色，整体妆效白净自然，最百搭的颜色，微微带闪，创造自然肤色。7号色薄纱玫瑰色，是升级版，想要打造日系可爱的妆容，选这款准没错。适合皮肤白皙想要粉嫩效果的女生，偏粉色调，打造你的好气色。

讨厌长痘的自己，消除痘痘有何方法？

在回答这个问题之前，我先将自己11年的祛痘过程中犯过的错误分享给大家，避免大家再犯同样的错误，最后毁了自己的脸！

错误一：以为通过护肤品就能祛痘，从而轻信了某些护肤品商家的广告宣传，错误的使用了很多与自己皮肤类型并不对症的护肤品，导致症状加剧！

错误二：为了快速祛痘，在不知情的情况下，购买使用了很多劣质廉价的，含有激素的护肤品，导致了激素依赖性皮炎！

错误三：轻信了某些祛痘机构和美容院，一些非专业医护人员的建议，并且花了大量的资金，去做了所谓的除螨虫套餐、针清等，导致成了皮炎和敏感肌，以及留下了不可扭转性的痘坑！

错误四：在某书和某度上，通过某些知名美妆大V的种草和分享，错误使用了很多护肤品。

我相信，以上我犯过的错误，是绝大多数有痘痘的朋友都犯过的错误。

有以下几个建议，给所有被痘痘问题困扰的朋友：

一、迄今为止，没有任何的护肤品可以直接祛痘，痘痘的生成无非以下四个原因：1、皮脂腺分泌旺盛。2、雄性激素分泌旺盛。3、毛囊开口除过度角化。4、痤疮丙酸杆菌的大量繁殖！严重的痘肌必须配合医生治疗+科学护肤+改良作息、饮食，才能得到控制！

二、所有宣称能够根治“痘痘”的宣传，都是欺骗，痘痘的控制，是需要多方面协同配合的。

三、尽量少摄入糖类和乳制类食物，糖，吃在嘴里是甜的，但是，它属于酸性物质，过多的摄入糖类，会破坏你体内的激素平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而阻塞毛孔，导致长痘！

四、我们的皮肤无需刻意除螨，螨虫属于我们皮肤的常驻菌群，皮肤得微生态菌群只有彼此相互协调和制约，才能形成一个健康稳定的皮肤屏障！

五、在护肤方面，以控制油脂分泌，调节水油平衡、控制痤疮丙酸杆菌的繁殖、抗炎为主！同时，停用一切含有酒精、香精的护肤品，美白、抗皱类功效型护肤品也不要使用！有以下几个护肤产品可以考虑：

1、洁面：美帕蓝胖子、芙清洁面乳、绽妍氨基酸洁面泡沫、菲尔思氨基酸洁面乳、肌本演绎氨基酸舒缓洁面、薇诺娜氨基酸洁面泡沫。建议早晨使用氨基酸类洁面，晚上使用含有酸类的美帕蓝胖子，或者氨基酸复配液态硫磺的芙清。

2、精华：博乐达滋养修护精华、普素美维生素B5精华、肌本演绎小绿支软安瓶次抛、创尔美小魔瓶、HFP乳糖酸精华、宝拉珍选水杨酸精华等

3、水：美帕维生素B5喷雾、芙清水、绽妍平衡水、芙芙水、可丽金健肤喷雾等

4、乳液：芙芙乳、芙清乳、绽妍平衡乳、肌本演绎舒缓安护乳液、玉泽、薇诺娜等

5、面膜：创福康、敷尔佳黑膜、白芙芙、绿芙芙、芙清、天舒水杨酸祛痘面膜、博乐达水杨酸滋养调理面膜、希睿达水杨酸滋养调理面膜等

希望我的分享对你有用，还是希望大家都能够相信科学、勿信偏方，严重皮肤问题请挪步正规医院！护肤品不是药，不能解决你的皮肤问题，硫酸安全级别再高的械字号护肤品，也只能作为你控制痘痘的辅助手段！