如今喝咖啡已经不再是奢侈的享受，很多单位都摆着咖啡供来访者饮用健康饮品有哪些。咖啡最为我们所熟悉的就是咖啡因，对于咖啡因很多朋友有些误解，认为咖啡因对于身体有很多的危害。其实咖啡因对于我们身体来说还是有很多好处的。

咖啡因具有神醒脑增强记忆力、加速脂肪分解、瘦身护肤等功效健康饮品有哪些。咖啡因在进入人体会后，随着血液进入大脑，阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸，促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑，提高记忆能力；如果您经常喝一杯不添加糖或植脂末的咖啡，咖啡因能够加速您身体的新陈代谢，促进胃肠道消化功能，减少粪便在肠道内停留的时间，排出毒素，从而起到美容养颜的作用。

咖啡有现磨咖啡和速溶咖啡之分，有些家庭甚至购买咖啡豆自己现磨咖啡，感觉现磨咖啡喝起来更加原汁原味健康饮品有哪些。现磨咖啡是由真正的咖啡豆烘焙之后磨成粉，加水煮或用沸水冲泡出来的。制作过程中无论是用沸水煮还是直接用沸水冲泡，对咖啡豆中抗氧化物质的破坏相对较少，现磨咖啡香气很浓，因为熟咖啡豆能锁住很易挥发的咖啡芳香油。

咖啡虽然对于人体来说有很多的功效，但是也不宜过量饮用。俗话说物无美恶，过则为灾，咖啡也是如此。如果您每天过量饮用咖啡，自然而然就会导致咖啡因摄入过量从而引起咖啡因上瘾的情况发生，比如失眠、恶心、心率不齐等等。建议您每天两杯咖啡为宜，避免不良情况的发生。

健康饮水为先，哪种饮品让你身体美滋滋？

当下要说什么饮品最健康，无疑是自制的饮品，外面售卖的各种形式的饮品多多少少都会有添加剂的！

我认为最健康的饮品是“果蔬汁”和“豆浆”，【果蔬汁】水果和蔬菜的比例是2:1，也就是说两种水果一种蔬菜在加些能直接喝的水来搭配榨汁，根据自己的需求决定要不要果蔬纤维，只想喝汁的可以把果蔬纤维过滤出去，如果想美容又想减肥的朋友不要丢掉纤维哦。

我曾经喝过一年的果蔬汁，当时没想着减肥，就是为了健康，但没想到的是一年下来我瘦了将近20斤，我当时是每天早上喝一大杯！

水果和蔬菜要选纤维多的，比如水果类:苹果、梨、橙子、柚子、桃子、菠萝、草莓、香瓜，蔬菜类:西芹、胡萝卜、西蓝花、西红柿，黄瓜等！

【自制豆浆】自己做的豆浆肯定是最健康最有营养的了，除了黄豆还可以加一些黑豆，这样做出来的豆浆营养价值就更高了。“黑豆”含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有养阴补气、滋补明目、清热解毒、补血养肾、改善胃肠道、降低胆固醇、抗老防衰以及乌须发的功效。

现在的豆浆机或者料理机都非常的强大，只需把豆类放进去一键搞定，热热的豆浆就完成了都不需要过滤的。如果没有这样机器的，也可以用破壁机或料理机把豆浆打碎之后倒回锅中熬煮。

黄豆60克+黑豆30克用水泡一晚上，第二天把所有豆子放入豆浆机加入200克水，最后可以根据自己的口味加合适的糖！