在练拳时，不管你上身怎么变，拳架怎么变，你的膝盖要做到始终是只折叠不晃左右膝盖痛能练太极拳吗、对着脚尖。两腿内撑外包，用转胯去拧紧二腿使之产生裆劲。说白了，膝关节固定运动是产生胯关节“扭力”的基础。而为了保护膝关节，我们在练拳的时候一定要固定，在固定中做折叠运动，使承受肢体的重量顺利传到地上去，尽量减少膝关节负荷与运动性损伤。你只要固定膝关节了，练拳也就不会晃了。膝关节固定好了，再开始练拳，养成习惯。训练中，膝、胯二关节要互相对应以形成上下互动之意。通过长期的训练并在练拳中做到屈膝松胯，扣膝圆裆，步调一致。

没有什么好办法,练的时间长了腿都疼

练习太极拳时膝盖疼，很疼

如果是初学，肯定会出现关节，肌肉疼痛的现象，这是正常的生理表现，太极和练习其他体育活动一样，都有一定运动量，身体会有适应过程，坚持下来就会好转，不再疼痛，如果是剧烈疼痛，那就要看看，动作时不是做错了。。其实陈氏太极本来运动量就很大，站桩和练习套路时，可以把架子适当变高些，循序渐进，相信就会好的。

1:你的拳架太低，不是不好，大概是你腿部力量不够，承受不了这力量，要站高架，徐徐渐进的向低走，一下子站这低肯定练坏，低也有限度的，跨这一点不要低过膝盖，刚学大腿与小腿成钝角要好点。2：你姿式不对，膝盖不能过脚尖，那种太极拳都有这一要求，腿要中正，最好的体验是脚掌受力均匀（站定式时），就是脚掌外沿受力就是膝盖外偏了，内沿受力就是膝盖内偏了，脚掌受力均匀才对。老师不行呀？

练太极拳造成膝盖疼痛该如何治疗?

太极拳很深奥的，我记得老师说过，膝盖疼是方法不对，其实膝盖走一个圈，和缠丝力有相同的原理。缓冲膝盖受力。

像您母亲这样的，我建议她不要把架子放得太低，年龄大了膝盖有毛病很正常，如果真的非常厉害，就停止练习吧！

其实吧，年龄大了，练太极拳都是为了锻炼身体，动作做的不是很标准也没什么，只要天天练就能起到锻炼身体的作用。

不要太过力，运动要循序渐进，上年岁的人，是锻炼，不是玩命。架子不要太低，膝盖也不要超过脚尖。先停一停，等不疼了再炼。找明师问一问，（明白的明）不是（有名的名）。

髌骨磨损后能不能打太极拳？

这个跟太极拳没什么关系的 太极拳越打对身体越好在说了太极也不是剧烈运动啊！你可以开始前动作幅度小些 然后在去检查下 如果没事在加大点 我觉得打太极应该不会对身体造成任何损害的！

练什么都不重要，关键是自己有没信心和毅力。但是要用正确的方法去练习，不是别人说有用才做，只有自己做了才知道结果。每人的身体素质都不同，每个人的毅力也不同，同一件事有人能坚持，也有人要放弃。事在人为，关键是看自己不听别人的意见。太极是柔和的动作，只要能坚持下来，去用正确的方法去练习，绝对只有好处没有坏处的。建议你去试一下，能不能坚持就看自己了。