长期服用天然维E维e的副作用，切记在光照条件下存放，天然维E在光照条件下易发生氧化降解变质，产生的降解产物(残渣)会对人体产生危害。打个比方，切开的苹果氧化后会变黄，长期食用变黄的苹果会对人体有一定的危害。所以VE产品应该采用避光的包装，最好存放在不透明度瓶子里。

维生素E分为天然和合成两种，其作用相近，主要作用有调整性腺功能，促进能量代谢，改善微循环，增加组织中氧供应，防止胆固醇在血管壁沉积，保持动脉弹性，抗氧化及护肝。它在常规剂量使用时很少有不良反应，长期大剂量应用则有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降、血清胆固醇一过性升高等问题。

天然维生素E，一天吃几颗最合适？吃多了没有副作用吗？

维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成。血压升高，男女两性均可出现乳房肥大。

还有一些症状是头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎。还会导致荨麻疹、糖尿病或心绞痛症状明显加重。引起激素代谢紊乱、凝血酶原降低、血中胆固醇和甘油三酯水平升高、血小板增加与活力增加及免疫功能减退等。

扩展资料

维生素e需要人群

1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E。

2、服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E。

3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

4、性欲低下、月经不调、不孕人群。

毒副作用

1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化。

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

参考资料来源：百度百科-天然维生素E

一天一次，一次一个就可以了，在饭后马上服用有助于吸收。吃多了当然有副作用

普通维生素E直接抹在脸上有副作用吗？

维生素E直接抹在脸上会有皮肤过敏的风险。

维生素E外用直接涂抹在脸上也可以有部分渗入到真皮层，从而起到美容淡斑的功效，但需要警惕过敏的风险。并且维生素E在阳光照射时直接涂抹在脸上，可起到抵御紫外线的作用。

扩展资料：

维生素E可抗氧化抵御斑点生成

维生素E由于具有抗氧化功能，的确有一定的美容功效，但也并非无所不能。日光照射皮肤产生的活性氧对人体的蛋白质或脂肪产生氧化作用是导致斑点生成的主要原因之一，而维生素E则可抵抗约60%的氧化，因而产生一定淡斑和抗皱的作用。

市面上大多的护肤品都添加了维生素E，个别产品的含量还超过20%。但维生素E的美容功效主要是针对预防斑点的生成，对已有斑点的淡化作用则相对会差一点。

参考资料：

人民网-维生素E可淡斑去皱 晒太阳前涂抹效果佳

可以直接抹在脸上，但需要警惕过敏的风险，维生素E制品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或是其他杂质都有引起皮肤过敏的可能。

在日常的日光照射中，维生素E能够抵抗百分之六十的氧化，因此具有淡斑与抗皱的作用，将维生素E涂在脸上能够减少日光对皮肤的衰老作用。

扩展资料：

维生素E能够延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。

参考资料：人民网-维生素E可淡斑去皱 晒太阳前涂抹效果佳，百度百科-维生素E