肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
2.
肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。
物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。
饮食疗法：1.
少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好
2.
睡前喝一杯牛奶，或者……
3.
红枣桂圆（养血安神），
蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）
失眠,什么方法治疗最好呢？
你好，失眠现在很普遍，如果及时调理的话是可以治好的。我在刚毕业找工作找工作的时候遇到过很多的挫折，经常失眠，后来工作了之后习惯性失眠，根据我的个人经验，千万别吃安眠药，有害无益。可以在睡觉前适当做做运动，但是不要太剧烈，然后喝一杯牛奶。看看杂志报纸什么的。还可以吃一些促进睡眠的保健品，我那时候吃了不少诸如安神补脑液之类的，推荐一个叫睡美人组合的，好像是，记不清了。你可以在百度上找找看。比较有效果的。现在已经彻底告别失眠了。心态很重要，放轻松些啊，祝你健康！
最快速的失眠治疗方法，求失眠最好的方法
首先，失眠的原因有多种：1、因身体疾病造成的失眠；2、因生理造成的失眠；3、因心理、精神造成的失眠；4、因服用某些药物导致的失眠等等
其次失眠的治疗方法：1、因身体的疾病造成的失眠，需要及时看医生。2、因生理造成的失眠可以适当食疗法，睡前喝瓶纯牛奶，改善睡眠。3、因心理精神造成的失眠需要缓解压力，发下已经过去的，活在当下。4、因某种药物导致的失眠，那就停止服用这一药物，并把情况反映给医生。
快速则不达，失眠的原因诸多，iyaoqv问医生最好，或者百度查查 你那原因是符合你的，应该有办法
谁知道失眠小方法，失眠最好的治疗方法？
造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量的方法：
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
失眠可是大事，整点安神的药来吃，平时的话做做运动，跑跑步啥的，多锻炼，如果比较严重，这些都没用，那建议少吃一点安眠药，吃几次，并且配合着运动，还是建议多做运动。这样身体累了睡得也会踏实，对身体也好。
