苹果吃二天然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错苹果减肥法。 原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

传说中的苹果减肥法的正确做法是什么？

我试过，三日苹果餐和三日蜂蜜我都试过

好些快速减肥方法我都用过不过最有效,最不伤身体的就是\"蜂蜜减肥\"了

三日苹果餐不仅脸色变的好差好差,而且恢复正常饮食的第二天,体重就返回来了.

我的\"蜂蜜减肥法\"用的是三天只喝蜂蜜,不过中间也了喝柠檬水,吃了些苹果和柚子(不多)

三天减了八斤

喝的前两天效果不大,到第二天只减了四斤,第四天的早上称就减了八斤

的四天早上喝了一大碗皮蛋瘦肉粥

中午两片全麦包+两份青菜(我在学校食堂打的,回来泡了泡水,因为食堂的菜油太多)

晚上两个苹果+一瓶果粒橙+两片全麦包

这样一个星期了还没有反弹

一个月实行三次，效果可见一斑啊

是我的亲身经历

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的减肥的方法，正常情况下每天吃2-3个苹果。苹果减肥法就是减肥的根本所在，但单一的方法毕竟是很有限的，如果大家想要安全、快速的减肥那么就可以搭配磁石经络法进行辅助。

怎么吃苹果减肥最快 一个星期怎么安排

1、所谓苹果减肥法指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养素，能够满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

2、三天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都能减少3～4公斤体重，效果好的能达到5公斤。当然这也是因人而异的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

3、第一天：4个苹果、8杯水(包括早上1杯淡盐水)、2片维生素C片、1片钙片。配合一些运动。不会很难熬。

4、第二天：3个苹果、6杯水、1片钙片、1片维生素C。如果你今天决定洗澡，那洗澡的时候可能会有点晕，所以可再吃1块糖、3颗大枣。还要配合运动。比如做40个仰卧起坐、蹬200下自行车、瘦身瑜伽等。

5、第三天：喝杯蜂蜜水、吃几颗大枣、一片全麦面包、1个苹果、1片钙片、1片维生素C片、1个水煮鸡蛋以及较少量的凉拌菜。

6、第四天：1杯淡盐水、一碗青菜粥、少量凉拌菜、少许杏仁、1个苹果、一些海苔、1片钙片、6杯乌龙茶。

7、第五天：早餐1杯淡盐水、5颗杏仁、1个苹果。午餐1个鸡蛋、2片面包、1份拌生菜番茄。还可以吃2块糖、5颗杏仁、适量海苔。水一定要保证足量。

8、第六天：早餐蜂蜜水、5颗杏仁、1片全麦面包。午餐蒸鸡蛋羹、2片全麦面包、适量鸡蛋黄瓜汤。晚餐拌紫甘蓝、1片全麦面包。零食海苔、1个苹果。

9、第七天：早餐1杯黑咖啡、1杯温开水、5颗杏仁、1片钙片。午餐1份青菜、少许粗粮饭、1个苹果、1杯普洱茶。晚餐麻辣荞麦面、1个苹果。零食：1块木糖醇糖、1份无糖小点心。

三日苹果减肥法真有效果么

这种减肥效果是有，但对身体不好，即使苹果再有营养也不能只单吃一种水果或食物。你可以给自己安排一些食谱。今天吃什么，明天吃什么，后天吃什么。

因为肠道里如果没有一点油的话，其他东西也很难排出来的。

吃点青菜什么的也可以。

我试过三日苹果，但人有点虚脱，自己感觉上去有点不健康的样子。

美容美肤包括减肥，我目前绝不会在信任网上提供的方法

那最多只能拿来当参考。一点不要完全当真。知道么

其实这个方法是排毒的.它不可能三天就让你瘦下去.除非你循序渐进的做.比如一个月做两三次.这个方法很慢的,我也试过,而且老是忍不住就又吃东西了.不过用来排毒的话真的很好.可以一个月做一次,对身体很好的...就看你是想要什么效果咯....