我是30几岁就开始长老年斑了！手上长的比脸上多。刚开始都吓死自己了长老年斑怎么办，怎么这么年轻就开始长老年斑了，一直不敢相信。后来我就在反省，我为什么这么年轻就开始长老年斑了呢？想过之后，我知道问题出现在哪里了。那段时间我工作特别忙，而且经常要出差，生活有点黑白颠倒，并且饮食也是非常混乱的，这种不好的生活习惯导致我逐渐开始发胖，并且月经有轻微的失调症状，然后就发现自己脸上开始慢慢长出来老年斑，手上比脸上的还要多。

我觉得再这样下去不行了，必须要调整自己的生活习惯和饮食习惯，这长出来的东西得去掉呀！我开始早睡早起，尽量的饮食均衡，三餐正常。听说菊花枸杞茶有很好的清肝明目的作用，我经常泡菊花枸杞茶。那个时候人还在不停地发胖，并且经常觉得身体疲劳，失眠多梦。我听从朋友的建议，开始做一些身体经络的护理。经常会去刮痧拔罐，我刮出来的沙子都是紫黑色的，成片成片的，自己看到都吓坏了，推拿师告诉我是因为我体内的寒湿太重。连着刮了几次之后，再加上自己改掉了一些坏习惯，我发觉人慢慢变得轻松了，而且体重没有再接着往上长。但是脸上的斑点和手上的斑都还在。我问过中医师。中医师说这是体内的原因所导致的，等体质慢慢变好的时候，会淡下去的，只是这需要一个漫长的过程。

我已经好久没有关注过斑的问题了，今天要不是看见这个问题我都想不起来。我这手上的斑不知道什么时候已经退掉了！连着做了一段时间的身体护理之后，我并没有完全依赖这个，在那之后我有时间就会适当运动，多吃瓜果蔬菜，经期过后补补气血。现在脸上的斑还在，但是身体体质感觉比那几年好了很多！