4~6岁儿童一周食谱如下：营养均衡儿童一周食谱、少食多餐、减少零食摄入量等。

1.营养均衡

儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4～1/3能量，其余能量由蛋白质供给。

2.少食多餐

儿童的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建议少食多餐。最好采用“三餐两点制”，在早、中餐、中晚餐之间分别加一次点心。

3.减少零食摄入量

不要给孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

七宝中心幼儿园一周食谱都有哪些?

以下是2010年七宝中心幼儿园的一周食谱表，每周都会相应更新，其仅供参考:星期一光明牛

奶花式饼

干麦片饭、小班:八宝鸭丁(香豆腐干、松仁、洋葱、土豆、胡萝卜、茭白、青椒)、中大班:山药烧鸭块、杭白菜虾皮炒面筋、草头平菇蛋花汤

小番茄

鱼肉松粥

小点心星期二光明牛奶

花式饼干

小米饭、目鱼烤肉、莴笋炒香菇胡萝卜、黑木耳

豆苗厚百叶莲藕片排骨汤

生梨

安井素菜包

牛奶麦片黑芝麻羹

鸡心星期三光明牛奶

花式饼干

三鲜年糕(白菜、肉糜、鲜贝、鲜香菇、蘑菇、胡萝卜)+烤香肠

香蕉

腐竹白果猪肝粥

黄金糕星期四光明牛奶

花式饼干

黑芝麻饭、小班:双色鳝丝(茭白、胡萝卜丝)中大班:蒜泥茭白鳝筒、青菜胡萝卜炒薄百叶丝、翡翠豆腐羹(香菇、开洋、胡萝卜、荠菜)橙子

果仁花卷

蜂蜜甜柚红枣茶体弱儿

鹌鹑蛋星期五光明牛奶

花式饼干

五味饭(鲜肉、青菜、南瓜、芋艿、胡萝卜、火腿)嫩芹菜干丝肉丝、火腿木耳乌骨鸡山药番茄汤

苹果

营养小面包

果珍

刚生完宝宝的产妇第一周和二三四周吃什么食谱

御月有答：第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。

饮食注意事项包括：

(1)拒绝油腻口味要清爽。

(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

四个月宝宝辅食食谱大全及做法

链接: ://pan.baidu.com/s/1EzKFdZgWlpMi5y30TYsSsA

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）   希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。

4-6个月辅食添加原则无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，都应该从宝宝4个月起添加辅助食物了。但饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。宝宝应该在4～6个月这个阶段里学会吃半流食，即泥状食物，并且学会用舌搅拌及吞咽食物，主要提供流质及泥糊状食物。1、奶和奶制品是宝宝的主要食物每日饮奶量约为600～800毫升，不要超过1000毫升。2、提前进行规律哺乳的训练一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。3食物要呈泥糊状滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、鸡精、酱油、香油、糖等)。4、使用小勺喂食选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。5、每添加一种新的食物要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。4-6个月宝宝可享用的辅食1、蛋黄宝宝4个月时，可以从每天1/8个熟蛋黄喂起。等宝宝逐渐能接受了，每天喂1/4个熟蛋黄就可以了；慢慢宝宝就可以接受了，以后逐渐增加到1/2个；到宝宝6个月的时候，就可以每天喂一个蛋黄了。2、米粉或米汤刚开始给宝宝添加米粉时不要添加得太多，1～2勺就足够了，要和得很稀，基本上就算是流食，三四天以后再给宝宝多吃1勺，这得循序渐进。如果宝宝吃米粉后拉肚子，就暂时不要喂他米粉了。米汤也可以由稀变稠，逐渐加码。3、蔬菜泥或汁如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。4、米粥白米粥适合宝宝吃，棒子面粥也可以。5、鱼宝宝6个月后辅食中可以增加一些肉类，猪肉和牛肉都太难消化，可以加一些鱼肉。鱼肉纤维较短，便于消化。