苦养心黄帝内经抗衰老秘方，酸养肝，辛养肺，咸养肾，甘养脾

养生之道的顺序是:情志养生--运动--食疗.食养不如神养,食养要兼顾五色五味。养心之道首先要有一个好的心态。其次要看淡生活的喜怒哀乐。最后不攀比，正确对待成功和失败。多吃红色食物如西瓜、西红柿、草莓、樱桃、红辣椒等。养肝之道保持良好的心情舒畅，乐观、豁达的精神。入肝的是绿色食物如菠菜、芹菜、青椒、西兰花、木耳菜等。养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，否则就会增加脾胃的负担。入脾胃的是黄色食物如马铃薯、栗子、小麦、蛋黄等。养肾之道在于不可多欲，入肾的是黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。 养生要因时、因地、因人而宜，同时还要兼顾五色与五味。这些书本上都可以查的到。心情舒畅、充足睡眠和适量运动也同样重要。五色指的是食物的颜色，五味指的是食物的味道。具体的可以找当地的中医问一下。希望可以对你有所帮助，也同样希望被你选为满意答案

六味地黄丸和银杏螺旋藻那一种药对人的身体好一些？

六味地黄丸，治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。

后来，明代中医有一派非常推崇“肾”的作用，认为肾是人的“先天之本”，一时间，很多名医倡导补肾，比如明代名医薛己最善补肾，他就主张，肾阴虚用六味地黄丸。

专家提醒，六味地黄丸虽然对人体有益，但服用不当也同样会带来一些副作用。

六味地黄丸属甘温性，偏于补阴的药，主治肾阴虚。由于配方中阴柔的药多一些，所以吃后有时候会妨碍消化功能，因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。服用两周后如果效果不明显，可能是选药不对症。

正规厂家螺旋藻都是天然产品，无毒副作用，全面提高人体的免疫功能，对易感冒人群却有好处。但价格较高。

药补不如食补，平时多吃增强免疫力的食物（网上可找）。

保持好的心态，平时多注意减压。

生活有规律。保证睡眠。

适量运动。

清调补 中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经・素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，古人并且将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病治未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡营养”三结合目的，让您拥有更健康的体魄！ “高纤乐”含西莲壳、沙棘、草莓等，能清理肠胃，润肠通便，增强肠胃消化系统功能；“芦荟矿物晶”含芦荟、矿物晶、花粉、蜂皇浆等，能排毒养颜，调节免疫，改善体质；“营养餐”富含多种营养成分，螺旋藻、糙米、大豆、南瓜、玉米、莲子等，能提供均衡营养，促进健康。 “清调补”本着为大众健康谋幸福的崇高理念，不仅仅在于推出一种以吃为养生，用高科技研制而成的当代健康食品，更是一种新养生健康理念。只有拥有了健康的体魄，你的人生才会更为完美！