在我们的生活中，有很多的人也都会处于阴虚的体质的，而且给我们的身体带来了很大的危害，你知道阴虚体质的表现到底是什么阴虚有哪些症状？会不会给我们的身体带来什么样的？如果出现了这种体质，应该吃什么样的食物才能够调理，那下面就让我们一起来看以下相关的介绍。
阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物，下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。
阴虚体质宜忌原则
适宜的食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
阴虚之人宜常吃下列食物：
1、铁皮石斛
金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
9、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
阴虚体质者经常性的会出现阴血不足，患者会出现一些热情表现，比如经常性的会感觉到口渴，喉咙发干，失眠，脾气暴躁，皮肤黯淡无光，粗糙，夜间盗汗以及手足发热等；对于其调理需要从生活中入手，可以选择饮食调理、起居养生调理、经络养生调理和精神调养。
阴虚体质
阴虚体质是中医上的称谓，阴虚体质是指由于人体自身脏腑功能出现失调，诱发体内阴液不足，阴虚生内热的一种病症。阴虚体质会直接影响到患者的精神状况，所以也需要通过适当的方法积极的调理。阴虚体质主要的表现为阴血不足，患者往往会出现一些热象表现，比如经常性口渴，喉咙发干、失眠、头昏、心烦气躁、脾气暴躁、皮肤暗淡无光、消瘦、夜间盗汗以及手足发热、大小便不正常等现象。
饮食养生是调养阴虚体质常用的方法之一，患者在饮食上要特别注意，多吃有营养的食物。而温燥、辛辣以及香浓的食物不利于体质改变伤阴，酸性食物则能够促进津液的分泌，寒性食物具有清热的作用。因此，酸性或者是寒性的食物可多吃一些。
阴虚体质
起居保持规律性，对于身体的调养非常重要，患者在平时应该注意保护津液，首先要避免出汗过多损耗津液；另外则需要积极养阴，养成睡午觉得习惯，避免过度熬夜，保持湿润的室内环境等。阴虚体质者不宜针灸治疗，效果不佳，可以服用适当的中药、调整心态缓解病症。
阴虚体质者易心烦易怒，这是由于阴虚旺的原因，所以应该遵循恬淡虚的养神法。对非原则问题，与人少争执，参加适当的文娱活动。可以选择到安静的乡村静养，远离嘈杂的环境。
阴虚体质
阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。你的情况的确是与阴虚体质有关，但是也并不能排除还有身体上的其他问题，因此在治疗上是存在问题的，最好是能够找家好点的医院检查清楚，确诊后这样才好治疗的，不能忽视这个事情。
阴虚体质
