男人保养肾脏的11个秘诀
1男人如何保养肾、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。
2、少喝酒远离前列腺疾病
饮酒的习惯不好，喜欢长期大量的饮酒，这样的男人易得前列腺疾病。过量饮酒却会给男人带来不少的危害。
3、减掉你的啤酒肚
现在人们的生活水平好了，再加上运动量的减少，导致很多男人的肚子就像怀孕女人肚子似的一天天变大，殊不知这会影响到男人的性欲，因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。
4、少吃肉护阳气
美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
5、要健康多健身
男人到30岁时，男性荷尔蒙开始慢慢丢失，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。
6、憋尿是保护前列腺的大忌
小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50％的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。
7、不坐软沙发保护阴囊
医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。
8、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。日常生活中保护口腔健康，要牢记“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。即使中午不方便做到，也要用淡盐水漱口。
9、更多的啪啪更长寿
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次啪.啪的男性，是每星期至少两次啪.啪的人两倍的死亡率。
10、拒绝香烟提高性欲
“吸烟危害健康”，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。
11、一年一次的全身体检
如果想要了解身体的状态，最好一年一次体检。对于男性而言，侧重检查的项目有血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。
为何肾癌更“青睐”男性？男人要如何养护肾脏健康？
肾脏疾病往往令广大男性感到头疼，肾癌更不用说，对于人体健康有很大的威胁。
从临床数据来看，男性患肾癌几率要比女性大。
近年来，患上肾癌的男人越来越多，这和男人粗心大意，不愿意积极就医，喜欢拖延有关。
从某种意义上说，肾癌是被“拖”出来的，很多男人都在肾癌上犯了这个错误。
病例分享：
郝大爷外号叫“老好人”，平时爱说爱笑，跟谁都不生气，左邻右舍关系都处的相当不错，可就是这么个可爱的老汉，却在刚过完60大寿不久，就突然去世了，让人无限惋惜。
说起来，郝大爷此前似乎也没听说有啥大毛病，就是总喊腰疼，可人上了岁数，腰酸腿疼的，不是很正常吗？谁都没把这当回事。
大概8个月前吧，郝大爷腰疼得受不了，还发了高烧，当时去医院看了，医生说是双肾都有结石，挺严重的，建议郝大爷立刻手术。
郝大爷一辈子助人为乐了，对自己却十分抠门，舍不得花钱啊，仗着自己年轻时得过肾结石，就没把医生的话听进去，愣是没手术，回家自己天天喝水跳绳排石。
几个月下来，郝大爷的结石不知道怎么样了，可郝大爷自己却有了不小的变化，人暴瘦了不少，从原来的将近80公斤，一下子瘦到了50公斤。儿女们好说歹说，郝大爷终于还是去医院做了肾结石的手术。
本来想着做完手术就好了，可没想到郝大爷却突然一病不起，一检查，左肾积脓，感染严重，医生对其进行消炎、抗感染治疗，将脓液进行引流，但是依然无法控制病情，郝大爷很快全身感染，各器官开始出现衰竭。
医生只能对郝大爷再次实施手术，切除左侧脓肾。术后的病理检查发现，郝大爷竟然已经是肾癌晚期，即使切除了左肾，也为时已晚。没多久，郝大爷就去世了。
医生遗憾地表示，郝大爷的肾癌正是因为肾结石拖延不治引起的，生活中有很多郝大爷这样的男人，小病不愿看，怕花钱、怕麻烦，结果拖成大病了，想治也来不及了。
临床上很多肾癌晚期的男人都是这么死的，他们基本都走过和郝大爷一样的后悔路。
肾癌更“青睐”男性，因为3个男人常有的恶习
1、口味重
很多男人饮食上都偏爱重口味、过咸、过辣、过油的饮食，对肾脏来说，却是沉重的负担。
尤其是过咸的食物，吃多了真实伤肾啊。摄入太多盐，会导致尿蛋白排泄增多，促进肾脏损伤加重，从而导致肾脏功能进一步减退。
2、抽烟喝酒
不抽烟、不喝酒的男人是越来越少了，而抽烟和喝酒都会影响肾脏健康。
吸烟可直接影响肾脏血流动力，尼古丁可引起肾小球滤过率增高，尿量增加，而这种滤过率增加可加速慢性肾脏疾病恶化。同时，吸烟可改变肾小管功能，使肾小管转运功能受到损害。
肝肾同源，喝酒伤肝也伤肾。有研究显示：相对于不喝酒的人，喝酒的人更不容易得慢性肾脏病。
3、不爱喝水、憋尿
好多男士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，还喜欢憋尿，这真是太伤肾了。
要知道，肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。不喝水，就等于加重肾脏负担，增加肾脏毒素堆积。
憋尿，会导致体内废物堆积，影响肾脏的健康，对肾脏产生毒害作用，诱发肾盂炎等。
养护肾脏健康，男人做好三件事
一、吃益肾食物
养护肾脏的食物要多吃：
1、山药
山药虽然很多人不喜欢它黏黏的味道。但是，山药作为一种药食同源的食物，很多时候在中医上可用来增强保护男性肾脏健康。
经常用山药做汤，能使它的效果发挥到极致，起到滋补养生的效果。
2、大蒜
大蒜可以说是生活中最常见、最常用到的一种食物，它有很好的温补效果，每天坚持吃大蒜，能够促进新陈代谢，有效的缓解疲劳情况。
而且，大蒜有抗菌作用，能够预防男性的前列腺炎的发生。还能够有效地帮助肾脏，解决肾气不足的问题。男人不妨多吃一点。
3、番瓜子油
番瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有植物甾醇和天然维生素，具有预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等多种功能。
男人可以经常用番瓜子油搭配西红柿食用，还能有效的清除体内自由基，在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。
二、少喝酒多喝茶
少喝酒，多喝茶，尤其是养护肾脏健康的茶水：
1、黄花苗金须茶
黄花苗是一种药食同源的植物，利尿消炎的效果突出，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
金须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
将黄花苗和金须搭配，辅以养阴生津的玉竹、调和寒性的刺玫，一起泡水代茶饮，可以帮助养护肝肾，防治肾炎。
2、桂圆枸杞茶
桂圆是十分滋补的，可以起到滋阴补肾的作用。
枸杞子，含有三十多种氨基酸，对肾的养护作用比较好，可以清肾中积累的很多杂物，可以使肾的工作更加轻松有效。
两者搭配饮用，养护肾脏的效果不错，气血虚的人，还可调入大枣。
三、没事做2个小动作
没有时间去户外运动，那么，抽空做做这2个小动作也不错：
1、撞背
用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
2、踮脚尖
脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。
踮脚尖，可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，只需每天有意识地踮脚十分钟即可。
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