气血不足的调理，男女有别气血不足怎么调养。

女性容易血虚，男性容易气虚，血虚也有，但需要侧重补气，对男性来说，气上来，血也就上来了。女性反之。所以气血不足的调理，男性重气，女性重血。

同时，进补从来不是一件简单的事情，现代社会肾气亏虚的男性很多，血虚的女性也很多，的确是需要进补，随便找个药店进补的药也是品种齐全应有尽有，为什么还是有很多人一直停留在虚的状态?

我一向着重一个观点，五脏六腑是相互关联相互制约的，牵一发而动全身，单纯的虚对症一补就行，关键是很多人体质变差时间长了各方面都不够理想，补益药多性甘厚沾腻，脾胃是否足够健康正常运化消化?身体湿气重不重?气机是否有阻滞甚至上热下寒?瘀血情况明不明显?这些都是影响到进补的关键因素。

有的人体虚得厉害，但不受补，一补就上火，甚至半夜睡不着，就是这个道理。

要用药去充盈经脉的气血，就得考虑经脉是否通畅，会有哪些因素影响吸收。我之前调理过一个客人，年轻极轻，就是盲目去进补了一段时间，天天睡不着半夜醒来，遗精频频，花了不少工夫调理回正轨。

就好比道路塌方，马上拉材料去修补是不是越来越堵?肯定顺序是先疏通运走垃圾。

除非是极轻微情况，一般我建议宜在当地医生指导下进补。

气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？

如果经中医辨证确定是气血不足，可尝试以下方法进补：

一、平时可实用木耳、菠菜（有结石者不要实用）、红枣、红糖、桂圆、豆制品、猪肝、猪血等。

二、补气血养生汤：

1.双红南瓜汤：南瓜 500 克，红枣 10 克，红糖适量，清水 2000毫升，炖至南瓜熟烂即可。

2.补血当归鲫鱼汤：鲫鱼 (1 条 )、当归 (1 支 )、枸杞 (2 汤匙 )、黄芪(10 片 )、姜 (5 片 )。

做法：鲫鱼盐腌制 15 分钟，其它药材稍浸泡后熬成药汤，去药渣，放入鲫鱼和生姜，加大火煮沸改小火煮 35 分。加 盐调味，便可出锅。当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之功效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

3.黄芪淮山河虾汤：黄芪、淮山各 30 克，当归、杞子各 15 克，桔梗 6 克（以上中药店均有售），河虾 120 克。

做法：各药物洗净，稍浸泡，熬成药汤，去药渣，加入虾仁同煎约 10 ～ 15 分钟，以熟为度，调入适量食盐便可，饮汤食虾。

4. 枸杞红枣乌鸡汤:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

注意：气血不足需要慢慢调养，切勿劳累，多休息，以上方法可供参考，也要根据个人情况调整。