我喜欢冥想如何快速的缓解压力，冥想可以帮助我放松自己的注意力。

我们的压力中有很大一部分是因为把注意力放在了自己以外的地方。

这一部分注意力长期处于一种紧张的状态中，不能有效的被缓解，就会产生巨大的压力。

所以缓解压力的第一件事情就是要放松注意力，让自己从一件使你不愉快的事情上暂时抽身一下。

那么你需要的是一个可以放松自己的方法，而冥想可以帮助我们寻找内心的平静。

静下来才能听到自己的心声，静下来也能找到更好的方向，找到你压力的源头，并去解决它。

压力大对情绪和健康都会产生一些不好的影响，所以学习如何缓解压力，在现今这个物欲横流的世界就非常的可贵。

当然你也可以选择其他一些方式，比如独处一段时间，给自己多一些时间来思考，多看看书，听听歌，学会生活。

缓解压力的方式有很多，找一种自己喜欢的，适合自己的，就是最好的，人生不会没有压力，把压力当成动力，生活就不会变的太难。

一个人压力大的时候怎么办？

红尘中每个人都要面对不同的生活，经历不同的事。不论是你遇见的人，还是遇到的事，总是会不尽人意。

现实和理想上的差距，会让你觉得有些失意。凡事要想开看淡才能快乐，欲望越多活得越累。

如何选择释放心里的压力，不妨做到以下几点：

1有空闲时间去爬山或公园，多接触大自然。

2约父母或朋友去泡泡温泉。

3可以把家里不看的书，孩子的玩具

和洗干净的不穿的衣物，送给孤儿院的小朋友。

4约好友一起去做义工。

5也可以去红十字会去义务献血。

6早晚可以去跳跳广场舞。

7约父母或好友去吃点美食。

8去健身馆做做各项运动。

9听听自己喜欢的歌曲。

10弹弹琴吹吹二胡或画画写写书法，看看书，做做美食……

欢迎友友们关注我，并留言说说你的想法。