你这是严重的便秘大便刚开始很难出来后面就很正常，想要彻底调理好，一定要注意以下几点:

1、每天早上起来先喝一杯温水，一天之内要坚持多次喝水大概1800至2000毫升

2、每天坚持吃青菜一斤左右

3、每天坚持运动不低于半个小时

我弟弟以前就是便秘体质，其实一般的便秘就是不良的生活习惯造成的，后来弟弟因为一次事故摔伤致残，残废卧床的人更容易便秘，我在医院照顾了弟弟几个月，他每天的饮食都是我给他合理搭配，每天监督他定时饮水，每天进行运动康复锻炼，坚持了四个月的时间，弟弟生活可以自理了，便秘也好了，一个残废的人坚持几个月都正常排便了，何况一个正常的人，便秘对身体危害极大，一定要注意哟！

排便时，粪便为何会“前硬后软”？是身体出现了便秘吗？

首先正常人体大便次数每天平均一次左右，大便呈淡黄色质稍软，大便呈圆柱香蕉型，而各种因素导致肠道功能异常而且肠道正常菌群被破坏后会出现大便的异常改变，主要是大便的形状及次数的改变，而排便次数3天以上一次，而且大便干结的大多数是便秘的表现，而且有些便秘严重者会出现一周左右一次大便。

主要是由于长期进食一些辛辣刺激油腻食物，长期的精神压力过大等因素导致常发内环境紊乱，而且肠道动力异常，使得肠蠕动减弱，所以会导致大便排除延迟，导致出现大便在肠道内挤压滞留，而且这些大便主要是长期停留会使得一些大便表面水分过少出现大便干结，而且肠道蠕动慢所以会导致出现便秘。

对于便秘首先大家要注意排便习惯，尽量及时排便，避免长期憋便，这样有利于促进肠道蠕动及大便的及时排除，而且还需要及时补充足够的水分，这样有就增加肠道水分，有利于润肠通便，还要做一些提肛运动及腹部按摩，有利于促进肠蠕动，有利于排泄大便。

所以说大便前硬后软一般是便秘的表现，也是由于肠道功能紊乱导致的肠道一些消化液分泌异常，而且神经刺激导致肠道蠕动被抑制，所以大便前端的水分被吸收，所以排除延迟，在加后期进食的食物残渣挤压，导致出现便秘

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