一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等怀孕睡眠不好怎么办。

孕中期晚上睡不好该怎么办

怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项：

睡前不要喝太多的水：这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了。睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食：睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况。

临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机：睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡。调整到舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间内平躺一下或者稍微侧身30~60度，缓解一下不适。

其中，孕期睡不好是很正常的现象，孕妈咪也不必过于紧张和着急，有时放松的心态更能提高准妈妈的睡眠质量。

最后准妈妈也可以吃一些安神助睡眠的食物，比如红枣、苹果等等。

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怀孕七个月晚上睡不好，该怎么办？

影响孕妈妈们睡眠的主要因素有，尿频，半夜抽筋，焦虑，压力大，饮食习惯改变等。

那么有哪些方法可以帮助孕妈妈获得一个好的睡眠呢？这里提供一些小妙招。

一是睡前饮食。睡前不要喝咖啡，茶，不吃油炸等难以消化的及精淀粉食物如甜食等。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前两小时喝点加了蜂蜜的牛奶。

二是睡前准备。睡前洗个热水澡有助于睡眠。请准爸爸帮忙按摩和热敷一下脚，防止抽筋。创造一个良好的环境，如合适的温度。柔和的灯光等。睡前3-4小时不宜运动。听听柔和的音乐，即利于胎教又利于睡眠。

孕妇35周，每天晚上都睡不好，有什么好的方法吗？

到了孕晚期，睡眠不好是很正常的事情，经验丰富的二孩妈妈将带你一起了解孕晚期睡眠的那些事儿。

孕晚期你为啥睡不好孕晚期睡不好的原因有很多：

肚子越来越大，怎么睡都不舒服，影响睡眠质量

睡意正浓，尿意袭来，好好的睡眠状态被打乱

半夜腿抽筋，睡得好好的被痛醒

自怀孕以来，孕激素无时无刻不在影响你，睡眠不好很正常

躺在床上想宝宝长什么样，男孩还是女孩，想多了，越发睡不着

胎梦太多，导致睡眠质量很差

半夜肚子咕咕叫，被饿醒

枕边老公的呼噜声让你觉得天在打雷

总之，是各种各样的不舒服让准妈咪睡不着，或者是睡不好，继而引发失眠、焦虑、作息时间混乱，爱发脾气等等，准妈妈心情受影响，宝宝发育受影响，准爸爸生活也会受影响，如何解决这一困境？

好方法让你睡得香

睡前一杯奶，保证半夜不饿，让你拥有好睡眠

睡前温水泡泡脚，有助于睡眠（切忌水太烫，时间太长）

睡眠看看书听听舒缓音乐，酝酿好睡眠情绪，切忌过于亢奋，尽量不要追剧或者看小说，只会让你越发精神

可以选择一个舒适的孕妇抱枕，让你睡得更舒服

养成良好睡眠习惯，白天尽量少睡

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