坚持每天向着太阳走2小时抑郁症要怎么治疗。

我的一位重要的亲人就是用这种方法治好的。发病的时候很痛苦，家人比她还痛苦。自杀过不止一次，白天诳语，半夜经常起来叫醒家人说胡话。送去过精神病院，由于长期服药人变的很呆滞漠然。出院后必须终生服药，后面可能又有事情刺激，发生了严重的反弹。有段时间还不吃饭，怎么劝也没用……痛苦的状况一言难尽。

天无绝人之路，后来有个朋友推荐了这种方法。就是每天向着太阳走2小时。一定要走有阳光的地方，最好是早上、上午或者中午。当时停了药，用这种方法坚持了一段时间病情逐渐好转。又坚持了一段时间，病情全部消失，令人惊喜的是，个人状态比发病前还好，现在还会经常从手机上学做新的菜品，有时候也会主动打电话给家人朋友聊一会。

后来父亲有个朋友也得了抑郁症，父亲推荐了这种方法，用了后也逐渐好转。

我是经历过那种痛苦的，家人比她本人还痛苦，希望这种方法能够帮助到所有正在经历这种痛苦的人。这种方法不打针不吃药不花钱，真心推荐值得一试。

你是如何面对抑郁的，怎么治好的？

感谢邀请，很多人都有抑郁情绪，多数情况都是因为某些事件的影响所致；我们在出现了抑郁情绪应该尝试自我调节，通过机体本身的防御机制来应对负性情绪，通常情况可以收到良好的效果；而有些抑郁情绪处理不当或者自身无法调节，可能就需要到医院来进一步诊断，寻求更专业的帮助了。我们任何人都可能遇到负性的事件，有些人会选择回避，有些人则会选择正面对待，无论怎么都没有对错，只要这种方式能够让我们缓解事件带给自己的影响就可以；而简单的抑郁情绪，并没有给自己的生活带来影响，或者让自己无法自拔，那是不需要治疗的，都说时间可以治愈一切，这也不无道理；其实很多人是对抑郁情绪认识不够的，可能自己无法准确的分辨什么是普通的抑郁情绪，什么是疾病的抑郁情绪；而提起抑郁便联想到可怕的抑郁症，从而造成自己更加的恐慌。

抑郁情绪也有区别吗？当然有，我们在临床工作中经常遇到这样的问题，有些病人确实长期存在无法缓解的抑郁情绪，而往往这种情况直接影响了患者的治疗，也延误了病情。通俗的讲，就是我们在出现抑郁情绪之前可能会有一定的事件刺激而产生，如果事件影响不大，我们的生活也未受到严重的影响，很快就会有减轻直至消失，而且这种情绪变化随着我们注意力的转移能随时变化，比如我们做一些自己感兴趣的事情，通过这种方式会给情绪的排解带来有效的帮助；而患病的抑郁症病人，他们出现的抑郁情绪往往没有明确的原因，或者以前有但是过了很长时间仍无法减轻，这类患者本身也存在兴趣丧失的症状，也就是说和正常人群相比，患者在这个时候跟本无法找到自己感兴趣的事情，导致注意力无法转移，也不会帮助抑郁情绪的缓解。

严重的抑郁该怎么办？问题中所提到的抑郁，我们应该从程度上来判断是否需要治疗，而如何评判严不严重，就看自己的社会功能和生活状态有没有因为这种抑郁带来影响，比如饮食、睡眠、学习、社交、工作效率等等；这些方面没有影响，我认为完全可以自行缓解，如果影响较大，还是应该到精神科医院就诊，为自己的情绪做评估，然后接受系统的治疗。提到治疗，我觉得大家不要有负担，虽然很多人都听说精神科药物副作用大，吃了哪里都难受，不良反应多等等；但希望大家能够明白，任何药物对于身体的影响都是存在的，而每种药物的不良反应不是针对一个个体，也不可能全都发生在一个人身上，药物对于身体的影响远远小于疾病带来的伤害。

对于抑郁症的治疗药物，还是相对安全的，有些病人在服药初期可能有些不适，但随着症状的缓解和药物发挥作用，这种不适感会明显减轻，在疾病好转后，达到一定疗程是可以酌情减少剂量的。而且抑郁障碍不一定全部需要药物治疗，除了药物治疗，如果抑郁程度不严重，还可以采用心理治疗的方法，或者物理治疗，都能达到缓解疾病的效果。

希望我的回答能够给予您帮助，我觉得有了抑郁的表现首先要相信自己，也可以相信科学，无论选择什么方法一定能够战胜困难，感谢您的关注。

焦虑抑郁症治疗方法是什么？

抑郁发作，根据ICD-10、CCMD-3、DSM-5等标准，患者通常具有心境低落，兴趣快感丧失，疲劳精力不济等典型症状。其他常见症状，1注意力降低2自我评价低3自罪感无价值感4悲观5自杀自伤的观念和行为6睡眠障碍7食欲下降。病程至少持续2周。根据抑郁发作程度，分轻、中、重度抑郁。

治疗：抗抑郁类药物，并且辅助心理治疗。

广泛性焦虑障碍，一次焦虑发作，患者至少数周内大多数时间存在焦虑原发症状。

1恐慌2运动性紧张3自主神经活动亢奋

治疗：药物治疗，并且辅助心理治疗。