早餐，是整个一上午的营养支撑，尤其是对于正在长身体的小孩子来说，更是显得弥足珍贵，那么，孩子的早餐到底应该怎么吃，吃什么才比较好呢儿童早餐吃什么好？

对此，我们可以根据膳食营养按比例搭配，比如孩子上小学了，这时候小孩子比较好动，运动量较大，饮食中可以多碳水，高蛋白，适量肉和新鲜蔬菜即可，比如一小点面条，粥，鸡蛋，蔬菜饼等都是可以的，而对于在小一点的孩子，可以适量喝粥之类好消化的食物比较好。

不管多大的孩子，早餐一定要每天都吃，而且不要挑食。

早上给孩子吃什么水果比较好？

都说饭后水果好，早餐就那么一点时间，希望宝宝早餐后吃一点水果该怎么办才好呢？

其实我个人认为，既然已经知道饭后就那么一点时间，吃什么水果也没有关系，只要不是暴饮暴食就好了。

凉性或者容易过敏的水果不宜早上吃外，其他水果基本上都没有什么大问题的。一般情况下，孩子都喜欢吃草莓、葡萄、橙子，苹果有点硬需要嚼的话孩子们不太愿意早上吃苹果。

早餐后可以吃的水果：苹果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、莲雾。

温馨提示：早餐空腹不宜食水果。

早晨吃什么早餐最好，怎样在家里给小朋友做？

适合给小朋友做的早餐：

1.家庭版三明治

准备两片吐司面包🍞、西红柿🍅、生菜、鸡蛋一枚、火腿肉（午餐肉）搭配小朋友爱吃的沙拉酱或者其他果酱。超市🏪都能买到呢？再冲一杯奶，或者儿童全脂奶粉，营养又全面。

2.小混沌

可以自己提前做好放冰箱，也可以在超市买半成品，早上现煮，超级简单又美味。

3南瓜🎃紫薯山药

南瓜切块、紫薯、山药切块，放蒸笼里蒸煮15分钟。煮熟的食材可以摆盘、也可以单独取几块南瓜，熬成南瓜粥。特别营养

可以多种方式组合啊，建议控制在半个小时内完成的，既不太难，又满足自己做早餐的想法

小孩子早餐喝粥还是喝牛奶？

早餐是一天的能量来源，所以一定要吃好，尤其是小孩子，早餐吃不好不仅影响身体发育，还会一整天都没有精神，不在状态。

关于早餐让孩子喝粥还是喝牛奶这一问题，很多家长都比较疑惑。大部分家庭早上都是喝粥，这几乎是成了习惯的事情。但是由于早上时间紧，所以很多都是煮白粥或者给孩子买粥喝。虽然粥有助于消化，早上也应该吃得清淡一些，但粥的营养少，只能让孩子充饥，补充不到较为有价值的营养元素。如果日常饮食再比较单一，孩子可能会营养不全面。

相比喝粥，喝牛奶能补充更多的影响，尤其是钙元素，对孩子骨骼发育有很大的促进作用。但是早上喝牛奶也有很多注意事项，比如不宜空腹喝，天凉的话最好加温饮用等。家长可以从小让孩子养成喝牛奶的习惯，对长高有一定帮助。而且早上让孩子喝牛奶很方便，能节省很多时间，比煮粥省事。

很多家长早上要上班没时间给孩子做早餐，于是就在附近买一些包子、粥或者油条、胡辣汤等让孩子吃。这些食物虽然是很常见的早餐，但都不是富含营养的食物。所以最好不要天天让孩子吃这些。

我们很多只是做到了让孩子吃饱，但没有做到让他们吃好，吃得有营养。家长们完全可以早起半个小时，给孩子简单做一些有营养的早餐，如：鸡蛋饼、牛奶燕麦粥、三明治、水果沙拉等。

不管早上多忙，都要让孩子吃早饭，不然长时间如此，身体会出现问题，很多结石就是不吃早饭导致的。家长要引起重视，不要因为自己的懒惰害了孩子。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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