怀孕31周的孕妇，胯骨疼是怎么回事？应该怎么办？孕晚期随着胎儿成长，孕妈会出现关节酸痛、胯骨疼痛的情况。记得我怀二宝的时候，孕28周以后起床都比较缓慢了，因为疼啊胯骨疼是怎么回事！实在疼，浑身上下都酸痛，说不清到底哪里更疼一些。
胯骨疼应该怎么办？孕20周以后，胎儿骨骼发育快速，对钙质需求增加，孕妈会容易出现腰酸背痛，建议适量补钙。
平时侧卧或者坐着，尽量垫个枕头在身下，减轻腰腰骶处的负担。
睡觉时选择床垫比较硬的床垫，左侧卧用枕头或者抱枕垫在肚子下面或两腿之间。
疼的厉害了可以用热毛巾或者热水袋热敷，每次30分钟左右。晚上可以泡个热水澡，利用水压缓解关节酸痛。
可以做哪些动作缓解？可以经常盘腿坐，伸展骨盆底肌肉群，每天不宜超过15分钟，防止胎儿缺氧。我当时每天静坐15分钟，身体酸痛感改观不少。
总之，孕晚期出现胯骨疼真的很折磨人，孕妈要注意补充钙质，同时避免潜水、骑自行车、跑步等拉力大的运动。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
左侧后背到胯骨隐隐约约痛是怎么回事？
左侧后背到胯骨的隐约疼痛可能存在以下几种疾病的可能：
泌尿系统疾病泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道。其中肾脏及输尿管出现细菌感染，引起肾炎或者输尿管的炎症，就会出现腰部的酸痛及发热等症状。
还有就是肾脏或者输尿管出现结石，也会出现腰部的隐痛，当结石下行到输尿管狭窄处，会引发腹部剧痛和腰部疼痛。还要排除肾脏肿瘤占位的可能，虽然这种几率不大，但是不能忽略。
腰部肌肉损伤能够引起后背到胯骨疼痛的肌肉损伤有三个部位，一是腰大肌损伤，二是腰方肌损伤，三是腰背部浅层肌损伤。
腰大肌起于腰椎侧面，下端附着于股骨小转子。功能是帮助上抬大腿。长期的久坐会导致腰大肌挛缩，出现损伤。它损伤后会引起从后背的肋骨下到胯骨上缘的疼痛。还有大腿及腹股沟的疼痛。
腰方肌位于腰椎侧面，起于十二肋骨下缘，止于髂脊。它损伤后会引起腰部及臀部的疼痛。
腰背部浅层肌包括最长肌、髂肋肌和棘肌。它们上连肋骨和脊柱的横突，下连骶骨。它们损伤后会引起脊柱旁任何部位的疼痛，所以也会出现腰背部的疼痛。
出现这种后背到胯骨的疼痛后，要到医院进行一个彩超和尿常规的检查。排除了泌尿系统的问题，再考虑软组织损伤。我们可以在腰部肌肉的位置用手按压寻找压痛点，找到后可以自己进行按摩，每次几分钟每天两次。
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求教跑步后胯骨痛是怎么回事？刺痛那种？
【跑步不舒服，多半是没热身】
不知道您是一直疼还是偶尔的，这个分好多种，咱就按普适的来说吧，如果您之前没有跑过或者不经常跑，就会产生这样的刺痛，1是因为好久没运动会，突然的刺激身体没法承受，2.是跑前没有热身，身体没有充分拉伸韧带肌腱等，再加上不正确的跑步姿势，最后导致胯骨疼痛，只要不出病理性的病变一般都是这些情况。
【如何改善呢】
就是坚持跑，首先是学会跑前激活，跑后拉伸的方法，其次就是放松身体，久坐长期伏案，每次抽出点时间站会，让下肢压力适当放松些，还有就是很多时候跑步后出现胯骨疼都是由于跑步时的姿势不正确。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背，保持骨盆始终向前，大腿前后运动，不要左右扭。
最后就是硬件了，买双专业的跑鞋，去专门的运动馆或者运动场去跑步，毕竟预想成其事，必先利其器啊，所以呢试着去改善下希望我的回到能帮助到您，如果有更详细的问题可以关注我，并且私信，会给你我所知道的答案的
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