你好防止掉发，我是一名时尚领域作者，每天分享关于穿搭变美和护肤护法相关知识，有这方便的需要可以关注一下。
你的问题是：男生应该如何养发护发，防止脱发？
根据我家里的男士生活习惯以及生活常识知识，我总结出这几点建议给你，希望对你有所帮助。
一.洗头频率不要太快身边的男生几乎一天一洗头，洗发频率非常快，头皮每日都会接触到洗发水的清洁，皮脂会传递给身体一个信号，“缺油了”。
由于头皮的皮肤也需要保持水油平衡，从而加重出油频率，导致头皮的出油周期加快，造成头皮皮肤负担，引发脱发问题。
所以用洗发水洗头频率不要太勤，如果一天一洗，可以考虑隔天再用洗发水。
二.洗发水选择温和型，比如氨基酸类洗发水大多数洗发水呈碱性，头皮细胞最后呈现在弱酸性的环境下，更能保持良好状态。碱性洗发水破坏头皮环境，不利于头发和头皮的健康。
如果洗发水成分表里有：XX硫酸XX的字样，大多为S类表活，呈碱性。
而一些洗发水是氨基酸配方，成分表里有某某氨基酸成分，这样的洗发水相对来说更温和，对于养发护发和防止脱发有帮助。
三.夏季出门或户外工作戴遮阳帽大家都知道紫外线对皮肤有一定的伤害程度，强紫外线对头皮也有很大影响。尤其是夏季，紫外线特别强的时候，要进行物理防晒。
夏季出门或者户外工作，男士应该佩戴透气性好的帽子，以此来达到护法和养护头皮的目的。
四.多吃黑芝麻等谷物脱发、短发还有一个原因是身体营养供给不足，要积极补充营养物质维生素和微量元素，黑芝麻、小米、大豆都是营养成分很高的食物，平时多吃有好处。
Q姐的一位叔叔，因为经常吃黑芝麻，头发很硬挺黝黑，状态很好，你可以试试哦！
五.保持良好作息规律身体的激素对毛囊有一定的影响，男士要保持愉快的心情，学会释放压力。充足睡眠，适当休息，积极锻炼，身体素质增强，头发和头皮的状态也会变好。
希望这些对你有所帮助，大家如果还有更好的方法，欢迎在下方留言，一起交流，一起进步！
最近头发老是掉，一抓一大把，这该怎么办呢？
头发也有新陈代谢,每日掉100根之内都是正常的。不能熬夜,压力大。
多食黑色食物,黑豆,黑芝麻。选用对头皮和头发无刺激的洗发剂 平时也可以按摩头皮 促进血液循环。平常洗头的时候 直接将洗发水涂抹在头皮很容易刺激毛囊 护发素不及时冲掉会堵塞毛孔。脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
意见建议： 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等
