健身这个范畴很广，你去健身房跑个步，练个器械，都可以叫做健身运动健美。所以健身这一个词，可用于广大普通健身者。而健美，当然也在健身范畴内，但是它更加偏向于“专业性”、“竞技性”，虽然健身与健美只差了一个字，但其内容却有着很大的差异。
健美通常是以肌肥大、高肌肉分离度、拉丝、肌肉比例等一系列肌肉发展为目的，而这需要科学的训练与饮食，这就是健美的“专业性”；有些人进行健美训练是为了上台比赛，把肌肉练到更加符合竞技需要，符合裁判评判标准，这就是健美的“竞技性”。而健身，目的不一定就是让肌肉肥大、让肌肉分离度高等，比如光锻炼心肺也是健身的一种，瑜伽、太极拳等也是。
所以，健身一词更适用于广大普通群众，而健美一词则适用于一部分专注于肌肉训练的爱好者或专业运动员。但训练肌肉的人也不一定就能说是健美，因为健美运动需要较强的专业性、坚持性、规律性，不是难得练一次器械就算的，但任何一个健美者都有从小白到高手的过程。
从训练方式上来讲，又可以分为健美训练与力量训练，前者以肌肉发展为主，后者以力量发展为主，而这两者都称为健身。
健美能否达到健身的效果？那就要看你健身的目的是什么了，如果你的健身目的就是练就强大的肌肉，那么健美当然可以达到你的目的。但如果你的目的只是要增强心肺或者柔韧性，那么健美帮不了你。当然，肌肉的强大并不等于心肺与柔韧性差，这些项目都是可以结合进行的！
健美的人大部分都活的不长，是否与运动过度有关？
健美运动员活的不长，这句话听着不好听，但是现实中确实有样的现象。
去年八月5日，中国健美传奇吴琼老师去世，年仅39岁
二十天之后，比吴老师名气更大的巨臂哥Richard Piana，也挂了，年仅46岁。
同样是这个八月，
天才少年麦卡弗，年仅26岁，26岁啊!也没了。。。。。。
以至于2017年的8月，
被健美界称作
黑色八月。
那么问题是，他们为什么去世了呢？
并不是像您所讲因为训练过度。理论上，其实并不存在绝对的训练过度。换个角度说所有的运动员都会训练过度，因为只有过度的训练，身体才会受不了负荷被迫变强。
那究竟是为什么呢？
我认为诱因都和类固醇药物有关。
很多时候健美大神去世之后，虽然尸检报告上死因这一栏写着undetermined（未确定），但是仔细阅读附加资料都会发现在其体内曾发现或多或少的类固醇药物代谢产物（网上找不到吴琼老师的医学检验报告所以这段言论不包括吴老师吴琼老师）。下图是巨臂哥的报告第一页。
我的教练曾经也和我讲过，他的很多师兄弟打比赛之前的几年都会服用类固醇，只要在比赛前一段时间内停药，比赛时就查不出来。所以专业健美运动员服用类固醇类药物的比例还是很恐怖的。人体长时间服用类固醇会加速肌肉的增长，但是也会永久的损伤肝脏和肾脏，进而损伤心脏等其他器官。说白了，就是慢性自杀!
综上所述，科学健身，拒绝药物。健身是为了获得更健康的身体，而不是盲目的大大大。
通俗易懂，深入浅出，拒绝装逼
我们是四肢发达，头脑更发达的瘦鱼实验室
