烦躁易怒(烦躁易怒控制不住情绪是什么病)

如果是心火旺盛引起的心情烦躁焦虑易怒,睡不安宁等。那我建议你煲一些清心润肺,养心安神的汤来喝。喝几回就明显得以改善。如百合烦躁易怒、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。

烦躁易怒(烦躁易怒控制不住情绪是什么病)

如果是心情欠佳引起的烦躁焦虑易怒,睡不安宁等。这样就要尽快平复心情,让心得以休息,心安宁了,情绪就不会受到外界干扰。调整好心态,什么事都比不上身体健康重要,所以无论遇到什么挫折都要想得开,放得开,没有过不去的坎。多做些适合自身的体育锻炼,锻炼出一身汗能缓解烦躁的心情;多参加一些集体活动,人多在一起,有讲有笑可以分散注意力;多跟好友聊聊天,好友比较了解自己,能够更好地帮自己分析事情的利弊,通过与好友的一番交谈能很好的舒缓自己的情绪;对着大山或者大海大叫,可以发泄不良情绪。

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