女性朋友都会进入更年期推迟更年期，只是有些女性更年期比较早，有些女性更年期比较晚而已。众所周知，更年期是一个过渡时期，一旦进入更年期之后，那就离老年期不远了。所以，很多女性朋友都想要让更年期延迟到来。那么，怎么能延缓更年期呢?

　　怎么能延缓更年期

　　1、健康饮食

　　坚持健康饮食，可以让女性朋友的身体少受疾病困扰，从而让女性朋友变得更年轻，这样就可以延迟更年期的到来。健康饮食的标准就是低脂、低盐、低糖、低胆固醇、高蛋白、高纤维饮食。

　　2、保持好心态

　　心态对健康的影响是比较大的，拥有健康的心态，才能笑对每一天，这样才能让自己看起来更有活力，身体也会变得更年轻。如果长期处于不良的心态之中，对健康的危害是很大的。

　　3、生活规律

　　对于想要延缓更年期的女性朋友来说，需要做到有规律的生活状态，比如定时起床、定时睡觉、定时定量吃饭等。只有让生活变得规律起来，才能拥有健康的身体。

　　4、适当运动

　　生命在于运动，相信大家都知道这句话。对于女性朋友来说，建议每天做一些运动，不仅可以强身健体，还可以激发细胞活力，从而让卵巢变得更有活力，以达到延缓更年期的目的。

　　怎么能延缓更年期呢?对于这个问题，很多女性朋友都想要了解。上面为大家介绍了能延缓更年期的四种方法，分别是健康饮食、保持好心态、生活规律和适当运动，相信大家只要做好以上四点，并长期坚持，就可以有效的推迟更年期的到来。

只要适当的护理，更年期的女人也是可以光彩照人的，那么我们应该怎么应对更年期，的各种征兆呢？首要注重治疗失眠

失眠症状是女人更年期综合症很常见的症状。女人更年期失眠特别容易出现忧虑、抑郁、疲惫、想睡觉、记忆力衰退、暴躁易激动、情绪不稳定、神经过敏、烦躁等精神神经症状。在更年期的女人特别会产生多疑的状态，会怀疑老公外面有小三或者丈夫不爱她，严重的可能会引发精神病。

所以我们应该适当的尝试饮食调理。比如百合枣仁汤，将酸枣仁捣碎加水煎，晚上睡前六十分钟内饮服。酸枣仁可以控制中枢神经系统，可以恒定镇静，适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味桂圆安眠汤，取适量酸枣仁，桂圆和百合，加500毫升水煎至50毫升，晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静。

检查出来快绝经，有什么方法能推迟几年吗，我才43岁呀？

你好，非常高兴为你解答问题，中国女性的平均绝经年龄大概是40岁到50岁，四十岁以前卵巢功能检查提示卵巢功能衰退，出现绝经，称为卵巢早衰。 30岁以前的卵巢早衰是不能治愈的，只能通过药物来进行激素替代治疗以缓解症状，预防远期并发症，常用的药物是雌激素和孕激素，这类药物可模仿人类正常生理周期。

你已经43 岁了，即使绝经也是正常的了，所以首先心理上一定不要有压力，你现在还没有绝经，是可以用药进行替代治疗的。 很多卵巢功能衰退的女性经常会问到能治好吗？其实卵巢功能衰退通过积极有效的治疗是可以明显改善症状的。如果没有禁忌症卵巢功能衰退的患者可以长期服用雌孕激素，用以缓解出现的闭经和低雌激素症状，甚至可以持续治疗到中国女性自然绝经平均年龄，一般是50岁左右。

医生会选择最接近天然的雌激素和孕激素进行替代治疗，从而减少对乳腺、代谢、心血管等方面的不利影响。治疗期间需要坚持复诊，医生要了解用药后是否缓解了卵巢功能衰退的症状，依从性、满意度，以及可能带来的危害、还需要根据患者病情的改变来调整用药的方案和剂量。

吃药可以改善但不可以逆转，一定要在医生指导下服用。

希望我的回答能够帮助到你！