什么是心浮气躁?

表现状态：脾气暴躁心浮气躁怎么办、做事情不踏实，或动不动就发火，摔东西，感觉脑子里有根筋不对，做什么事都静不下心来，自我感觉难受的很。

引起原因：那么可能因为心里压力过大或者是从小的性格导致的，没有及时得到缓解导致的越来越无法控制，而导致有的时候自己都无意识，不能控制自己的思想。

针对不同的年龄、针对引起的不同原因，“心浮气躁”会有不同的表现状态，那么解决的办法便也有相应的差异。

（一）针对更年期年龄的心浮气躁的解决办法：

1.放宽心，相信您自己很健康，没有任何疾病的，

2.要相信任何事情都会有解决的一天的，不要着急，不要担心。

3.要看淡一些事情，成功的人并不是家财万贯，名扬天下，而是活出自己的精彩，过的开心幸福的人，人在这个世界上就一辈子，活的开心幸福才是最值得的，

4.不要给自己过多的压力，凡事尽力了就好，不要强迫自己，淡定些，您的生活也会更加顺利的。

5.经常参加户外运动，每天慢跑20-30分钟或走路1小时，这可以有效的缓解您的压力，及改善您的气血循环，有助于您的记忆力的提高，同时晚上睡前要记得泡一下热水脚，这样可以改善您的睡眠；最后，建议您平时要给自己多炖一些党参、大枣排骨汤或者山药排骨汤、鲫鱼汤，这些都可以改善您的身体。相信您自己，一切都会好起来的。

（二）针对成年人的心浮气躁的解决办法：

1，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌等。

2，科学思考问题。以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。

3，实际解决问题。消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

4，提高自制力。树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。

5，如果状态持续不好，还可以看看心理医生，相信是会有所收获的。

（三）针对孩子的心浮气躁的解决办法：

1.给孩子树立榜样

父母是孩子的第一任老师，家长要时刻明白自己在孩子心中的地位，孩子是十分善于模仿的，所以父母要调适好心态，改掉浮躁的毛病，给孩子树立耐心、有修养、成熟又稳重的良好榜样。

2.始终严格要求自己

帮助孩子制定严格的作息时间表和工作规范，积极培养孩子的学习行为，根据学生年龄的特点和集中注意力的长短，制定作息表，严格按照作息时间学习、玩耍与锻炼。这样有利于培养孩子的专一和专注的心理，克服坐不住，做事没恒心，见异思迁的毛病。在检查孩子的作业时，既要检查数量和结论的正确与否，更重要的检查做题的规范，只要发现不合乎要求，立即要求纠正或重做，直到合规为止。当孩子做题不会时要耐心辅导，绝对不能随便指责、轻视，打击孩子学习的积极性。

3.教孩子树立长远的志向

孩子一旦树立了远大的志向，他会为实现理想去奋斗，去努力，这对防止孩子心浮气躁心理的滋生与蔓延是十分有利的。这里还要告诫家长和老师，要防止孩子“常立志而事未成”的不好现象。孩子确立了志向和奋斗的目标，就不要随便变动，立志数量不需要太多，但是要坚持自己的志向。只要尽力为自己的梦想奋斗，矢志不渝，就一定能如愿以偿。

4.培养坚持的品德

家长们跟孩子一起做事情的时候要经常提示孩子，遇事要冷静，不要着急，着急会把事办糟的。做任何一件事，只要有耐心，不要做着这边的事心里想着别的地方的事情，一心一意才能把事情办好，坚持再坚持就会成功，浮躁的毛病就会慢慢改掉了。

5.养成良好的行为习惯

孩子心浮气躁容易做事马虎，丢三落四，半途而废。为了克服孩子的这个毛病，要求孩子在做事之前先思考后行动。遇事学会三问，这件事我为什么要做？怎样做？做成什么样？这样在做事过程中就不焦躁、不虚浮，有利于培养孩子踏踏实实做成一件事的好习惯，养成做认真，有始有终的良好品质。