有些细心的家长会发现自己家不到2岁的宝宝腿总是伸不直，走路时还有罗圈腿（O型腿）；为此家长们非常担忧，急忙将宝宝带来医院就诊！结果得到医生的回答往往却是o型腿怎么办：回家观察。

难道O型腿不用治疗吗？

这是困扰很多家长的疑问，下面就来为大家解释下，宝宝O型腿该怎么办好？

在解释这个问题之前，我们先了解一下O型腿是什么样的表现？

将两脚（两踝关节）并拢的情况下，两膝盖（两膝关节）之间还有一个较大的空隙，不能靠拢。表现为膝关节向外侧凸出，而小腿摆向内侧。

正常人两踝关节并拢的同时，两膝关节也自然的并拢在一起了；如果出现上述不能靠拢的情况就可以诊断为膝内翻（O型腿）！

O型腿表现明显，容易观察，一般家长在家就能看出来不正常；就是这样的不正常，结果到医生那却不用治疗？这里难道另有隐情？

没错！

有兴趣的家长可以看一下其他2岁以下的宝宝，你会发现，他们几乎都是O型腿！

在2岁以下宝宝出现O型腿，属于一种普遍现象。

临床中将2岁以下宝宝出现的O型腿，医生的诊断更倾向于是一种生理现象！属于正常的表现！随着年龄的增长，腿会慢慢变直，无需做处理（切勿绑腿）。

在宝宝到了3岁左右，可能有的家长又要着急，这时候宝宝又出现了X型腿，不过此时也属于正常的生理现象，无需治疗！一直到7岁左右，宝宝的腿才会基本稳定变直！

宝宝的腿虽然是正常的在变化，但是这变化中依然后可能是不正常的表现！

如果出现了以下几种情况，请你尽快带宝宝来医院吧！

1. 宝宝的年龄与下肢的外观表现不一致！已经超过2岁了，宝宝依然是O型腿，甚至症状加重了！

2. 无论是多大的宝宝，在有O型腿的情况下，同时还出现了身材的矮小、其他肢体发育异常以及有面容异常等情况！

3. 两下肢的弯曲程度不一致（非对称性）！

以上内容帮助到您了吗？

如果有疑问可以留言哦~

如何练习瑜伽矫正“O型腿”？

一、总体矫正思路

O型腿的肌力不平衡，是由于大腿内侧的内收、内旋肌群松弛无力,而臀中肌、梨状肌等绷直僵硬导致。

1、松解、拉伸紧张的肌肉

即臀中肌、梨状肌、胫骨前肌和胫骨后肌

2、强化薄弱无力的肌群

即内收肌

二、 练习辅具 1、筋膜球

2、瑜伽砖

三、松解、拉伸紧张的肌肉 1、松解臀中肌、梨状肌

用筋膜球放在臀中肌、梨状肌处，滚动松解。

2、拉伸臀中肌、梨状肌

简易扭脊式：坐立，双腿并拢，屈右膝，右脚踩在左大腿外侧，腰背挺直，吸气，右手臂向上伸展，呼气右手臂落于臀部后侧撑地，吸气左手臂向上伸展，呼气，左手放于右大腿外侧，肘关节抵住膝盖，尽量去感受臀部肌肉的拉伸。

仰卧针线式：仰卧，屈膝踩地，抬起右脚放在左大腿上，吸气，右手穿过两腿中间的空隙，双手环抱左小腿或者大腿，呼气，双手用力拉动，觉知臀部肌肉的拉伸。

3、松解胫骨前肌和胫骨后肌

用松解球进行松解。

四、强化薄弱无力的肌肉 1、内收肌

侧卧单抬腿：右侧卧，右手撑住头部，屈左膝，左脚踩在右大腿前侧，用左手抓住左脚踝，保持右腿和上半身一条直线，呼气，右腿向上抬起来，感受大腿内收肌的收紧，吸气，落。

侧卧抬腿：右侧卧，右手支撑头部，身体呈一条直线，左手放在身体前侧撑地，呼气，双腿并拢向上抬起来，感受大腿内收肌的发力，吸气，落。

女神式：站立，双脚分开一个半肩宽，两脚外八，两手胸前合十，吸气，延展脊柱，呼气，下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖要对着脚趾尖，脊柱延伸，腹部内收，保持呼吸。

五、 正位觉知

山式：山式站立，两膝盖中间加砖，启动大腿内侧肌肉，和小腿内旋的力量夹住砖，如果感觉轻松，可以换书去夹，直到可以夹住一张纸为止。

六、O型腿预防措施 要预防O型腿,平常需要注意哪些呢?

1、走姿。千万不能外八字走路，外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了.当然也不能内八字走路；

2、坐姿。不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐；

3、站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重；

4、睡姿。睡觉的时候,切切不可交叉脚；

5、运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免；

6、饮食。成年后,骨骼已经定型,O型腿加重或者形成,主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童预防O型腿,保证足量的钙质摄入就是必须的了。

但是如果您的O型腿已经严重希望您选择手法矫正O型腿。