近期新型冠状病毒疫情严峻嗓子疼怎么回事，全国都在防疫，其实无形中也给很多人增加了很大的心里压力，再加上是冬季，本身比较容易出现感冒的问题，以及春节期间，生活以及饮食习惯会发生一些改变，综合这些因素，都会引发嗓子干疼，不过这种情况不用过于担心，只要没有持续的干咳，发烧，呼吸困难，就不用过于担心，每天足量饮水1500-1700ml，少吃辛辣刺激的食物，减少外出以保护自己。

如果可以，在家可以进行一些运动，比如开合跳，波比跳等，提高自身的免疫力，促进身体的健康，每天早睡早起，因为熬夜也会降低人体的免疫力，所以每天保证充足的睡眠，7～8个小时很重要，建议晚上22:30之前睡觉。另外就是饮食上要注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子痛也有好处，同时也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶，冬瓜茶，金银花茶等等，这些都能帮助缓解嗓子疼。

最后就是缓解自己的心里压力，心里的压力过大，不仅会降低免疫力，也会引发身体的不适，尤其是嗓子干痛，还会造成失眠，以及乏力，精神不振等问题，只要做好防护，减少外出，放松心情，很快就能得到缓解了。

嗓子疼怎么回事啊?该怎么办呢?

　　吃药啊，吃金嗓子喉片、西瓜霜~

　　呵呵，开玩笑的啦，不过可以试试~

　　看看专家意见：（推荐）

　　嗓子痛调整饮食是上策

　　■对付嗓子不舒服调整饮食是上策

　　立春已过，天气开始转暖了。可是,北方的干燥天气在季节交替的时节也让不少人出现了不适的症状。尤其是上火，很多人都发现自己今年上火专走嗓子，即使喝水也没什么帮助，嗓子还是不断地疼了又疼，不知该怎么办才好。环境湿冷一些为宜北京市中医医院呼吸科的苑惠清主任介绍，人体对北方冬天天气干燥的不适应实际上从秋天的“秋燥”就开始了，“秋燥”让身体中出现一些“燥邪”之气。这种燥邪引发的过亢阳气会使人阴阳失调，造成阴虚，出现各种上火的症状。

　　在冬春交替的季节里，北方室内的暖气仍然很热，所以，首先要保持室内环境的湿润，而且室温以稍凉为好，不仅可以化解身体中的过多阳气，而且和室外温差不是很大，不会一出去就被风吹着凉。鸭肉炖品滋阴最好进入冬天后，人们自然而然地会多吃一些油腻的东西来抵抗寒冷，像牛羊肉性温热，对抗寒有好处，可是同样也会引起食火，另外，火锅等辛辣的西吃得比较多也容易上火。所以，补过秋膘后就要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。

　　另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。

　　进入春天后，会有肝火较旺的一段时间，这时要多吃一些养肝的食物，中医讲究以形补形，如果选择完全健康的动物肝脏，以肝补肝效果很好。

　　■花草茶、药茶帮助润喉

　　目前，在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多，治疗的时候要对症，如果痰多要吃一些去火的药物，能起到清热解毒的作用，干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症。

　　烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿，让人身体中的阴液更难生成。

　　对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。