1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善男人增强性功能。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。 2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱。 3.锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。 4.来场冷热水交替浴 使用冷热水交替浴时，最好在一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。 5.助性的金属——锌 建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。 6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。 7.多食海鱼与海藻 科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻性和谐素\"之说。海藻含磺量超过其他动植物。 8.阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。 9.多食韭菜 10.刺激食指强精壮阳 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。 12.保持规律性爱 13.每天保持适量的蜂蜜 14.适度手淫不是罪 如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。 15.运动更显男儿本色 16.做好避孕措施 17.性生活后他该这样做 做爱后双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出，从而保证生殖系统卫生。 18.让他的生殖器自由呼吸 紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。 19.戒烟、戒酒维护他的性功能 我认为上面只有1、3、4、14有点辅助作用，其他的我认为只有加速你的高潮（射精）到来。其实最最重要的一点他们漏了，那就是思想控制。 要知道在射精之前是一种大脑思维控制肉体的生理反应。（射精时比较难控制，也最好不要控制，非常伤身）当那种快感积累到最高的临界点时，在前列腺附近有一个所谓的精关，其实就是一道布满人体神经最丰富的闸门。门外是尿道、门里是精室，精室周围是同样布满神经的肌肉。门打开的同时阻隔了尿道与膀胱。

男人增强性功能吃什么比较有效？

男人增强性功能吃什么比较有效？

男人一定要吃的10种食物 

1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 

 2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。 

 3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。 

 4.生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 

 5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。 

 6.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。 

 7.全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 

 8.深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 

 9.茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。 

10.红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率...........