人是不能胖的 胖 就意味着懒惰 贪婪 不健康

这个世界上 减肥似乎是最容易的事情 只要你付出了 不用问 铁定有回报

摄入的热量 少于 消耗的热量 人就会瘦 摄入 就是吃 吃是人的天性 这个不能省 消耗就是运动 这个可以加大

不要相信你不喜欢的运动方式 能让你瘦 根本不能 因为 你坚持不下来 比如 你不喜欢跑步 偏要靠跑步减肥 那最终会失败 不要相信你的毅力 毅力打不过人性 最终你会放弃

所以 找到一个你感觉快乐的运动方式 基本上减肥就成功了

我曾经游泳减肥 减肥成功了 可是我没有坚持 又胖回来了 2003年开始 我跳舞减肥 三个月瘦了30斤 一直保持到现在 因为跳舞让我快乐 它不需要坚持 不跳舞还难受

太胖了应该如何减肥，适合普通人的减肥方式有哪些？

说到减肥，我最有亲身体验了，有人说减肥很难，其实只要你坚持做好2点，减肥并没有你想象中的那么难。我曾经体重胖到了170多，给我的日常工作和生活帶来了诸多的不便，连衣柜里的西装，夏装都集体向我发出”抗议”，并“警告”我再不减肥就要离我而去！想着昔日朝夕相伴的“锦衣卫”一件件都要和我“分手”，内心真的十分不舍，怎么办好呢？减肥！只有通过减肥才能实现把”伙伴们”留住。心动不如行动，我就不信减不下来，于是我就对自己约法三章，制订出“三坚持，一必须”。三坚持是胖怎么办：坚持运动，坚持合理饮食搭配，坚持饮食份量，一必须是：必须要把体重降下来。一。坚持运动，每天坚持跑步，从刚开始的2公里，3公里，5公里到现在的10公里，不断给自己加码，循序渐进；二，坚持科学合理的饮食搭配，多吃水果和蔬菜，合理搭配鱼，肉，及其它身体所必须的营养摄入，如牛奶，坚果等等。三坚持饮食份量。从科学养生的理论中证明，每餐饮食坚持7分饱是最佳的状态，少了营养不足，多了营养过剩，七分饱是刚刚好的份量。四，一必须。下定决心，必须要把体重降下来，只要决心坚定，并持之以恒，减肥就这么简单！减肥没捷径，运动节食是正道。加油?！