尝试下以下方法:

酸能静心浮气躁，适当吃些酸苦的药心慌睡不着觉怎么办。

因为酸能静，看到一个人垂头丧气，精神不振，就要吃点辛辣的、甘甜的，因为甘甜使人有劲，辛辣让人奋发。这在《黄帝内经》上叫：“酸苦涌泄为阴，辛甘发散为阳。”人生要阳光积极，服用辛甘之品，要冷静不烧脑，服用酸苦之药。

比如酸梅汤、山楂水，或者做菜里头多放些醋。就能让脾气小，身体好。

苦能清苦能清心火。人烦躁、睡不着时，弄点苦的莲子芯，或苦瓜榨汁吃一吃，马上心肾相交睡得好。

睡前一盆汤

晚上睡前泡脚的效果最好，能够帮助睡眠深沉。此乃养生之神方！古人不以补药为补，而以深沉睡眠为补！因为夜晚属阴，一个人能睡得深沉，表示心肾相交之力很好。富人吃药，穷人泡脚。泡脚能助肾纳气藏精。夜能藏精，昼不上火。很多人容易上火烦躁，都是因为睡眠少，肾不纳气，不藏精，不能够达到真正心肾相交的深度睡眠。

拍打或者艾灸心包经上得穴位

夏天拍打或者艾灸心包经好比吃人参。尤其对于容易胸闷气短的人，效果尤佳。

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一直心烦、焦虑、睡不着觉，怎么办？

焦虑、心烦是一种病，患此病的人不在少数。睡不着觉是一件很痛苦的事，西医治失眠就是用安眠药，对一般人都有效果，对顽固性失眠者也是束手无策:。我有一个朋友患心烦焦虑症睡不着觉，面色不佳头昏头还有点晕，眼圈面部有点泘肿吃西药效果不大，再说西药治表也不治本。我建议他去找中医看看，结果通过中医治疗就是吃中草药熬汤喝，吃后很快就能入睡，入睡很深不想起还想睡，通过两个疗程基本上痊愈了。人不能遇事考虑特多要想得开，天天耍有好心情，有事多干点话使自己劳累一点，没事你就多跑跑步使自乙疲劳一点这叫疲劳治疗法。当人又累又饥就容易疲劳，休息后很快就能入睡。

我这这一辈子没有这种病，天天乐呵呵的事大事小不放心上，胡吃闷睡没事找个活干干锻炼疲劳自已，往床上一躺两分钟就能睡着。谢谢邀请!

睡不着觉心里慌，是不是男人更年期综合征？

睡不着觉、心慌是非常难受的一种体验，大多数人都有过这样的情况。如果是偶尔一两晚上，然后自己能调整过来的话，对人体的健康影响不是很大。如果经常或者是持续长时间的睡不着觉、心慌，会对人的身体和心理健康造成比较大伤害，需要引起重视。及时处理。您提到的男性更年期综合征是可以引起这种情况的，但是还有许多其他的因素也会导致这种结果。

第一、情绪因素

回想一下自己最近有没有情绪波动比较剧烈的情况。比如说跟别人发生冲突生闷气或者其他的引起情绪波动比较大的事项。这是引起心慌，胸闷，睡不着觉最常见的一类原因。

二、心血管疾病

许多的心血管疾病也可以有类似的感觉，比如说夜间高血压的患者。表现为白天血压正常，晚上睡觉的时候血压会升高，就会有胸闷睡不着觉，精神异常亢奋这样的情况。再有就是冠心病心功能下降，也会有平卧的时候，胸闷压气，心慌入睡困难的情况。

三、男性更年期综合征

国内外许多研究已经证实了男性也会有更年期综合征。大约在50岁左右。机体各系统器官功能开始衰落会影响男性的内分泌，进而影响体内激素的水平。也会出现类似于女性更年期综合征的一组临床症状。

至于您具体是哪一种情况，可以根据自己的生活经历或者是相关的生活史进行排除一下。如果是心血管疾病的话，需要服用相应的药物进行对症治疗。如果是情绪或者更年期综合征引起来的话，最主要做的应该是调节自己的心理状态，让自己慢慢的达到心里平和、不再烦躁，睡眠自然就好啦！