第一次就把事情做对这看起来有总难一次做对，但是只要你在做之前就做好这几方面的工作，第一次就把事情做对就不难了。

首先要做到多学习。丰富的知识储备是必不可少的，对于自已要做的事情必须要有清醒的认识，欠缺的知识要要反复学习，加深吃透，做到心中有数。

二对于要做的事情所需技能要、熟练掌握。任何技能的学习都有一个过程，举一返三，不断的学习才熟能生巧。要不耻下问，向前辈们学习，要谦虚谨慎，心诚则灵。总的来说学习是保证第一次做事情就做对的保证。

朋友，你说对吗？

任

对

做足疗对身体真的有益吗？那么多久需要做一次呢？

答案绝对是肯定的。

足被称为人的“第二心脏”不是没有道理的。足部穴位多，反射区多，血液少，对血液循环起着至关重要的作用。由于双脚距离心脏最远，再加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液流回心脏则相对较难。因此，脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。所以说，脚部如同人体的“第二心脏”。

在中医上一直把足疗当做养生的有效手段之一。很多时候甚至可以通过按压脚底的穴位来判断身体的病变位置

像\"人老足先衰，脚寒百病生”，“寒从脚底起，病自心中生”等等都说明了足部对人体健康的重要性。

而因为脚底丰富的穴位关系到身体的很多部位，所以常做足疗，能大大改善身体。最常见的几个改善：

1.足疗可以促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。

2.足疗能消除疲劳缓解压力。可以在放松身体的同时缓解精神压力。

3.足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。

4.经常足疗可以调节经络和气血，使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。

5.因为足疗促进了血液循环，驱寒活血，所以可以很好的预防和改善风湿性关节炎

足疗不一定要到专门的足疗店，平时自己在家洗洗足浴盆就能达到部分足疗效果。这个是绝对的。我妈多年来一直坚持用有按摩功能的足浴盆泡脚，睡眠和风湿都有极大的改善。

但是，有几种情况不适合足疗：

1.孕期

2.经期

3.患有各种出血症的病人：比如胃出血，脑出血，便血，子宫出血等

4.正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人

5.饭前饭后1小时内