翘臀翘臀mm，是女人美丽身材的标准之一。人们说的三围突出，有一个就是臀围。如果臀部不翘，是达不到这个标准的。对于女人来说，翘臀真的很重要。但是，不要和臀大混在一起，这完全是二种情况。臀大是超标准的，不太好搭配衣服，但翘臀就不一样了。标志的美女身材，怎么穿都好看。
第一 牛仔短裤翘臀mm，可以说牛仔是最能突出臀部的最好的衣服。翘臀能把牛仔短裤穿出迷人的效果，恰到好处的臀部，能显示出美女们最性感的腰身。
第二种 五分牛仔裤翘臀mm，是翘臀最能穿出效果的裤子。即性感十足，又运动休闲，和这款休闲体恤搭配，简直合适极了。
第三 性感时尚的连衣裙，不是每个女人都能穿的。如果身材不标志，是穿不出美感的。但翘臀的女孩就不一样了，尽管大胆穿着，一定会穿出惊人的效果。
第四 旗袍，今年特别流行小碎花旗袍。旗袍虽然是一款非常经典的衣服，并不是每个人都适合穿的。但是翘臀的人就不一样了，能够把旗袍穿的恰到好处。不仅突显女人身材，更能突出女人的气质美。
第五 中长款的纱裙，女人因为翘臀，特别显示腰细。同时显现曼妙身材，把女人的美展现的淋漓尽致。
总之，翘臀的女人是最美的，也是最容易搭配衣服的。不管是哪种款式，都能穿出最美的效果。亲，有赞同我的不要忘了点赞，关注吆，有不同观点的可以在评论区留言，互动呀。
有没有适合普通女生在家练翘臀不粗腿的动作？
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
其实，很多女生都会选择在家锻炼，毕竟，去健身房得有固定的时间。
有些MM即使有时间去健身房，也没有可以同行的同伴，与其一个人在健身房锻炼，还不如在家锻炼来的自由。
無月接下来给大家分享几个适合MM在家练翘臀的简单动作：
髂腰肌拉伸1.右腿在前，保持弓步姿势，同事保持腰部和背部平直。
2.身体重心向前移动。
3.抬起左臂，向右侧倾斜，至髂腰肌，感受中等程度牵拉感。
此动作完成15秒后换边。
旋腿臀桥1.身体仰卧，背部贴近地面。
2.通过后脚跟发力使臀部抬高，同时大腿略向外转。
3.缓慢原路返回。
以此重复15次。
梨状肌拉伸1.用双手支撑地面。
2.右腿屈向前，用外侧支撑地面，保持腰背部平直。
3.身体缓慢前倾，保持身体前倾至出现中等牵拉感为止。
每边动作保持15秒。
以上几组动作都是适合MM们在家练习的翘臀动作。
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