很高兴回答你这个问题，今天刚好有一位朋友也遇到跟您一样的问题怎么样才能缓解痛经。来跟你分享一下我们是怎么解决的。
1.每次来自前面的一天，他就会腰酸背痛，而且晚上一整晚上都会睡不好，翻来覆去。第二天状态也非常的不好。【第二天早上一起来先空腹喝一杯温热的红糖水】，这个效果比较好，会让您的宫寒快快走怎么样才能缓解痛经！
”
2.不管天气再热怎么样才能缓解痛经，赶紧把裙子或者是短裤换上长裤子。保暖工作一定要做好，做了以上两步之后会慢慢的缓解。
3.要不间断的喝热水，或者是喝杯热奶茶，会让您感到舒服一些。而且血块会减少，会变得更加通畅。
4.不停的喂食，也就是不停的吃，因为来月经的时候，他要大于平常的供给，才能够给身体得到缓解。由吃进去的食物带给您的热量，肚子会慢慢的减少疼痛。不管您状态再不好，一定要吃，而且要吃热的食物。
5.吃饱后美美的睡上一觉，一觉醒来你会疼痛减少很多，当然这个时候也不要掉以轻心，还是要注意保暖。
6.绝对不能吃冷食或者是冰食物，
7.保持心情愉悦，也可以让您的疼痛缓解。
8.晚上按时睡觉，提前躺在床上去休息，睡不着也躺着休息。
这样子在您痛经的时候可以得到很好的缓解。虽然说没有立竿见影的效果，但比起吃止痛药来这几个方法要好很多。
如果您经常痛经的话，在平时就要注意身体，多增强锻炼，增强您的抵抗力。要改善您的饮食增加营养。泡水经常泡热水脚，对女性的痛经可以得到很好的缓解。当然平时的时候就应该要泡了，不是说等到痛经了才泡。
我是@妙招悦悦 ，关注我每天都分享不一样的生活小妙招，相信我生活用对小技巧可以让您的生活变得更加轻松。
希望我的分享可以帮助到您。
谢谢您的阅读。
缓解痛经的最快方法是什么？
缓解痛经的最快方法是什么？
缓解痛经的最快方法是服用镇痛药物，如布洛芬等。
痛经是指女性月经期间小腹发生疼痛，痛经的程度存在个体差异。痛经没有十分明确的病因，最快的缓解痛经的方法为服用镇痛药物。女性可以选择服用布洛芬片、元胡止痛片等药物。如果仍感觉不适，可以配合用热水袋热敷小腹，做好保暖，不要着凉。一般在几个小时候左右疼痛感会明显减弱。痛经女性在晚上可以使用热水或者艾叶泡脚，促进血液循环，帮助缓解痛经。
此外，服用短效避孕药和上曼月乐环等具有预防和治疗痛经的功效。女性要保持良好的生活习惯，保持身体的健康等，也可以起到预防痛经的作用。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核
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来大姨妈时，你都会如何缓解疼痛与不适感？
来大姨妈时，你都会如何缓解疼痛和不适感？
很高兴回答这个问题，作为健身教练，遇见不少在姨妈期有身体不适的会员，同时我再结合自身经验，和大家分享一下。
一般说起，改善姨妈期痛经，普遍都会从饮食调整入手，比如：喝热汤、喝红枣姜茶、红糖水等等。
我的建议是：从经期前一周就要注意不喝或少喝凉的饮品，少喝刺激性的饮品（咖啡、酒等），注意睡眠时间充足，适当运动。
当经期来临，仙女们要注意保暖，因为好多痛经是淤血下行困难，有血块，造成疼痛。运动上，可以完全休息，尊重身体感受。如果有运动习惯，这个时候我们可以安排一些低强度训练，类似快走，大约30分钟，可以帮助淤血下流。
此外还有一个瑜伽训练动作——束角式，对于改善盆腔的血液循环也很有效，可以缓解痛经。束角式动作要领：
首先坐在地面上，两腿弯曲，脚心相对，双手各握住脚踝，将双脚拉向腹股沟，双膝外展同时下压靠近地面，脊柱向上伸展，目视正前方。
吸气，保持一下，呼气，身体前屈，缓缓下压，直至胸部相触或接近双脚。低头（如果身体柔韧性好，可以依次让额头、鼻子与地面相触，最后将下巴放在地面上），保持这个体式30-60秒，正常呼吸。
然后再吸气，躯干从地面抬起，松开双脚，伸直双腿，放松，重复1-2次以上动作。
大家可以尝试一下，希望我的建议可以帮助到你。
