惊人的速度，杜兰特伤情再度更新，可以做单脚平衡动作，球迷有福了恢复平衡成就怎么做！
杜兰特康复神速可以做单脚平衡动作:9月5日最新消息恢复平衡成就怎么做，篮网球员凯文-杜兰特目前伤病恢复神速，根据他在社交网络上传的最新的图片:
他已经能够做单脚平衡动作，杜兰特也是非常兴奋，配文:“平衡动作，第12周了恢复平衡成就怎么做。”
图片上显示他的康复师也在仔细观察他的受伤的跟腱部位，也是在查看他的跟腱结实度，恢复情况，能否受力吧！
来对地方了，篮网队是他最好的归宿:我想转会篮网队是杜兰特和团队仔细考虑的结果，这里有最好的队医Martin O\'Malley，他是这方面的顶级专家，当年杜兰特遭遇的那次严重的“琼斯骨折”正是Martin O\'Malley为他做的手术的，并且恢复的很好。
跟腱受伤需要漫长的恢复期，不是简单的痊愈了，杜兰特在这里会得到最好的医疗条件，得到最好的照顾，有利于他的状态恢复。
来到篮网队，杜兰特和他的好朋友欧文相聚，他们都是“失意之人”，但是在这里不用承受无端的指责，他们可以安心打出精彩的表现，去让人大吃一惊。
“控球之道”:
篮网队医太神奇了，从15天可以借助工具走上街头，然后双拐，单拐，52天脱离辅助工具，12周单脚平衡动作，杜兰特算是找对了地方。如果还是待到勇士队，他肯定没有这么好的医疗技术保证。
不过杜兰特先不要着急复出，他需要完全康复，并且再经过各个阶段的测试，再想办法接触篮球动作，毕竟球迷需要的是一个百分百的“死神”，而不是有伤病隐患的阿杜。
大家感觉怎么样哪，欢迎留言讨论奥！
半月板损伤锻炼恢复怎么做？
虽然科学证明半月板损伤虽然是不可逆的，是不可能恢复到原来一样的，但是我们只要保持乐观积极的心态，做好日常的保健护理工作，就一定会找到恢复的办法的。
每天坚持用热的（温度随你定，舒服的温度就可以了）盐水对受伤的膝盖进行半个小时左右的热敷。每天热敷两次。早上和晚上时间是最好的。如果中午劳累过度，午休前也可以热敷个15分钟的样子。具体的看你的病情需要来定夺吧。因为这样的热敷可以使得膝盖周围的血液得到有效地循环，虽然我们的半月板部位基本上是没有血液直接进行供应的，但是膝盖的周围也还会有很多和半月板相连的韧带和组织，因此热敷可以也能起到消肿的作用。
也要保持每天对股四头肌进行锻炼，目的是为了防止受伤后的肌肉因缺乏运动或者锻炼发生肌肉的萎缩。推荐一个最有效也是最简单还是最直接一种，就是坐位抬腿运动来进行锻炼：首先你的身体要保持直立而坐，然后缓慢的把腿往水平的方向抬起，同时把脚尖慢慢往上钩，大概保持10秒以上20秒以下，具体时间你自己量力而行，然后放下腿休息10秒后，再重复此动作，一天不超过50次为最佳的效果，这个锻炼你会明显感觉到腿不再和以前那样缺乏力量，膝盖也不会和以前那样不稳定了。如果你锻炼超过三个月你就会明显的能够感觉的到膝盖的稳定性是越来越好的，而且再也没有出现过打软腿的现象。
也还可以尝试用单膝站立的方式去锻炼，单膝站立的时候一定要注意动作要慢，也要注意保持身体的平衡，不要把重心全部放到腿上。最后你也可以每天按摩受伤的膝盖周围的穴位。
当然也可以进行服用药物辅助治疗的方法。建议去医院就诊后，找专业的骨科医生咨询，再根据医嘱进行服用药物治疗，切记自我乱服用药物。
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