黄褐斑是内分泌失调导致的，俗话说，血有多干净脸就有多干净怎么样去黄褐斑。这就是说黄褐斑是血液上的问题，涂抹化妆品只能遮盖，治标不治本。

这种斑在紫外线的照射下发展迅速，因此要做好防晒，不只是夏天，春秋季节的紫外线强度不亚于夏天，大多数人只在夏天出门时涂抹防晒霜，其他季节都不防晒，这就错了，紫外线无处不在，凡是有光的地方都有紫外线怎么样去黄褐斑。因此说一年四季都要涂抹防晒霜。

要想淡化黄褐斑怎么样去黄褐斑，最好的办法就是外敷内调，以中药调理效果最佳。切记去美容院用那些所谓“一抹净”，“换颜面膜”，“强效祛斑霜”等等，我楼下邻居也是脸上有斑，去美容院“换肤”，回来后整个脸像剥了皮，嫩红色，当时看就像婴儿皮肤，粉嫩粉嫩的。没过多久，斑点重新出现，比以前更为严重，更明显，给人感觉像是轻微白癜风，很

可怕！

题主的情况在女性中很正常，不着急，慢慢调理，注意一定要睡眠好，饮食清淡，平时做好防晒，然后去看中医，配合调理一段时间，相信会淡化的，记住，心态一定要好，心里愉悦脸上才好看。

如何辨别自己脸上长的是雀斑还是黄褐斑呢？

岁月的流逝，不但增加人的阅历，让人更加的成熟稳重，还会残酷的留下痕迹。黄褐斑、雀斑等的出现，让爱美者感到非常的恐惧。而随着医疗水平的不断提高，黄褐斑、雀斑这样的病症完全可以得到治疗。而有些人并不是很清楚，黄褐斑和雀斑的区别。有关这一问题，请看下文具体介绍。

1、黄褐斑：女性高发，特别是妊娠期、产后和口服避孕药的妇女。对称性分布，多出现在面部、两颊、鼻背两侧等部位，形状不一，颜色是淡褐色或暗褐色沉斑，境界明显或模糊不清，可融合成大片。无自觉症状，慢性经过，日晒后加重。一部分由于分娩后或停用避孕药后可缓慢消退。

黄褐斑的特点：

a、面部的颧骨、额及口周围高发，对称。

b、初期颜色较浅，变为浅灰褐色或深褐色。

c、大小不一样，斑点边缘清晰，表面光滑，无痛痒。

d、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。

e、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。

2、雀斑：发生在面部，出现斑点，颜色是芝麻状褐色或浅褐色。双颊部和鼻梁部很高发，严重影响面部美观。大多数是后天发生的，只有少部分是先天出现的。但是不论先天或后天，都和遗传因素有关系。具有这种体质的人在外界的一些因素的作用下(如日晒、皮肤干燥等)，便会发生雀斑。

雀斑的特点：

a、针尖至米粒大的褐色小斑点。

b、颜面，颈部、手臂等高发，面部多散布在两颊及鼻梁。

c、数量多少不定，互不融合。

d、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。

黄褐斑，雀斑等斑点怎么淡化？

黄褐斑还被称为“蝴蝶斑”“面尘”，只要发生在面部，以颧部、鼻、前额为主。一般为边界不清晰的褐色或黑色的斑片。一些女性怀孕过程中经常出现，在生产后斑会慢慢退去。有的会长久停留。

雀斑是一种发生在面部的皮肤损伤，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。发生最多的部位是双颊和鼻梁等部位，也可泛发至整个面部甚至颈部，大部分是后天发生的也有些许是先天发生的。他们都与遗传因素有着重要的关系。

在治疗上，大多数专家认为分为肝气郁结型、脾气亏虚型、肾水不足型三种证型，也有分为冲任损伤、肝气郁结，精血不足，肾阳亏虚、脾胃不调、灼热内盛、感受外邪七个证型。

在临床上用方比较灵活，常常根据患者的体质及不同的症状来辩证施治。任何疾病都离不开虚和实，在临床上很多疾病是虚实兼加，寒热并存。黄褐斑也是如此，普遍认为黄褐斑是由血瘀引起，而血瘀则又是由气滞、血虚引起，对于女性，常以养血、活血、化瘀、祛湿热为主要的治疗准则，常以柴胡疏肝散、四物汤、桃红四物汤、血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤、先期汤、益黄汤等加减。中老年女性的黄褐斑多颜色偏暗，面色少华，多为肝肾精血不足，心阴不足，可服用归脾汤、天王补心丹合二至丸以活血血瘀的药物来治疗。

饮食调理雀斑

雀斑的形成主要是由皮肤表皮基底的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，黑色素源于奶酪等食物内所含的络氨酸，在体内酶的作用下，络氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，最后聚合成黑色素，如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。除去雀斑日常应多食富含维生素C的食物如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、西瓜、大葱、芹菜、黄瓜等；维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子等含有维生素E，含有感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好的晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素沉着。

黄褐斑

黄褐斑的发病与饮食有着密切的关系，研究人员发现，饮食中长期缺乏谷光甘肽，会引起皮肤内络氨酸酶活性增加，进而使络氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑，而维生素C、硒等物质可以增加体内谷光甘肽的含量，抑制络氨酸的氧化，从而抑制黄褐斑的形成。

1、注意保证牛奶、鸡蛋，均衡摄取优质蛋白质

蛋白质是皮肤靓丽不可缺少的营养物质，蛋白质的主要生理作用是构成和修复人体组织的重要成分，如果人体缺少蛋白质，就会加速水分的流失，使皮肤干燥没有光泽度。

2、多吃水果和蔬菜、有效补充维生素和纤维素。适量摄入维生素A：动物的肝脏、鱼肝油、牛奶、西红柿等。

3、多吃富含铁、锌的食物，补充人体所需的矿物质。适量补铁，多食蛋黄、海带、紫菜等食物，还有含有锌的羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽等。

多补充水分，研究表明，成年人每天至少饮用2L水，才能满足身体所需，平时注意饮水，使皮肤保持水分。