宝宝辅食是每个妈妈特别关心的事，关于宝宝加辅食把握的几个原则箭鱼鲨：

1、一岁内宝宝不能加盐和调味品箭鱼鲨。婴儿对盐具有高度敏感性，过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，添加往后高血压和心血管疾病的危险；过多的盐，会影响宝宝往后的饮食习惯，还会加重宝宝肾脏的负担。

2、不要给宝宝喝果汁，辅食也不要添加糖箭鱼鲨。果汁中糖分含量十分高，宝宝没有自控力，很容易过量，如果长时间饮用，宝宝很有也许是超重肥壮。糖还会导致腹胀、龋齿等。

3、一岁内宝宝不要加蜂蜜。蜂蜜中可能含有致命肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差。

4、导致过敏食物不宜给宝宝吃，例如：坚果、鱼虾、海鲜、蛋清；芒果、菠萝、桃及有毛的水果。如果宝宝对这些不会有过敏等症状可以适当吃。

5、含汞量高或重金属的鱼不宜多吃。如食物链高端鱼类、重金属产地鱼类。

6、细粮不宜作为宝宝辅食。维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，易导致近视。辅食应逐渐多样化，促进宝宝营养均衡。

7、不易消化和含有大量草酸的蔬菜不宜作为宝宝辅食。竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜宜避免，此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃；菠菜、韭菜、苋菜等不适合的原因：含有大量草酸，不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

8、豆类不宜作为宝宝辅食。不适合的原因：含有能致甲状腺肿的因子，宝宝更易受损害。此外，豆类较难煮熟，容易引起过敏和中毒反应。

9、矿泉水、纯净水等宝宝不宜长期饮用，功能饮料、刺激性的饮料宝宝不能喝。吃奶粉的小孩可以用纯净水冲，奶粉中科学调配有矿物质；矿泉水就不要用来冲奶粉，以免矿物质过多引起宝宝肾脏负担；烧开的自来水可以饮用。

10、不要喂食成人吃的食物；不要让宝宝尝试酒等刺激性饮品。

好的辅食怎样做？

1、易吃易消化。宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强，所以食物除了本身要够营养以外，也要容易吃。比如：南瓜、红薯之类的

2、营养密度高的食物。宝宝的胃容量很有限，他需要很多能量和营养素用于生长发育。好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。如：稠粥、菜泥、果泥等。

3、口感天然，口味清淡。宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，没必要添加任何调味料。

4、不含小颗粒、坚硬物。宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物，很容易呛到或卡在喉咙里，所以吃鱼的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。

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