音乐疗法属于众多自然疗法中的一种治疗失眠的音乐。

据研究治疗失眠的音乐，人体各种器官具有一定的振动频率，患病时其频率也有改变，而音乐可赳正误频而使之谐调。

研究发现:每分钟60左右节奏与健康人每分钟6O次左右的脉博生理节奏正好\"共振″，最能使人保持身心平衡治疗失眠的音乐、血脉、呼吸平衡，既不兴奋，也不抑制，乃调养身心之最佳节奏。

至于选什么歌曲，是喜吹的唱的，还是拉的弹的？

因年龄及文化程度等的不同，各自的喜好也有所差异，不可一概而论。有的人喜爱《爱情桥》、《酒醉的蝴蝶》，还有的人也许喜《草原赞歌》、《青春的火焰》，甚至《聪明的一休》！

半夜醒来无法再次入睡怎么办？

我几十年都没睡好觉，几十年的睡眠障碍，好不容易睡着了，半夜都容易醒来，睡眠很浅。但是我精神状态很好，整天乐呵呵。

半夜醒来是常事，醒来了也很难再入睡，怎么办？我一般是这样做的：首先调整好心态，不要有心理压力，别管它那么多，面带微笑，闭着眼睛，轻轻呼吸，一呼一吸，一呼一吸，……这样，什么时候睡着了不知道呢，即使睡不着，你闭着眼睛，一呼一吸，身体也得到放松，也是处于休息状态了，对身体对精神伤害也不大，也不错啊。

睡眠不好，或是半夜易醒，希望不要太纠结，放松，按我上面说的做，没什么大碍。几十年来我就这么做的。事实证明真的挺好。

适合失眠时听的歌曲，有哪些不错的推荐？

谢谢您的邀请！失眠要想入睡！一.因人而异：男？女？性别的差异，听歌就不同。年龄大？中年？等定，不同年龄，不同时代选择不同，老年人喜欢老歌。

二.睡不着因素：是身体？心理？病疼等原因，这三种因素决定了选歌不一样。三.喜好：萝卜白菜，各有所爱！由于多种因素造成了听歌的喜好不同，喜欢的歌手不同。

四.地域：不同地区，都有自己本土戏曲，有人喜欢京剧、黄梅戏、越剧、川剧等。有的人喜欢听歌入睡，有的人则不爱听歌。所以您的问题看似简单，实际范围广，难度大。

不过有几首轻音乐 不妨听听：1 .天空之城 .2 .卡农. 3 .月光 .4 .茉莉花 .5 初雪. 6.故乡的原风景 .7.小星. 8.星空 .有几首老歌可以试试：1.祝你平安.2.好人好梦.3.让世界充满爱.4.轻轻的告诉你.(图片：来自网络)

失眠严重，怎么样都睡不着，怎么解决？

睡不着的患者确实很痛苦，

想睡着其实也很容易。

快速进入睡眠的方法如下：

1、胃不和则卧不安，晚餐不能吃太饱，并且在睡前三个小时吃完，饭后散步半小时。

2、睡前用热水泡泡脚半小时，听一些自己喜欢的舒缓的音乐。

3、创造良好的睡眠环境，室内安静无噪音干扰，不开灯，枕一个舒适的枕头。

4、躺在床上全身心放松，双手重叠压在丹田处，意念集中，做腹式呼吸，不知不觉就睡着了。

重点来了：中医辨证分型选择适合的中成药，以淡盐水为引，睡觉前半小时喝下；配合针灸疗效更快更好。

按照我的方法治疗失眠，大多能一天见效，1至两疗程治愈。