途中跑技术是短跑技术中最精华的部分，开阔的步幅，良好的节奏，快速的步频，正确有力的摆臂是途中跑的技术特点。 一） 起跑 起跑的任务是获得向前冲力，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。（二） 起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的加速跑的任务是：充分利用起跑获得的初速度，在较短距离内尽快获得更高的速度。（三） 途中跑 途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。支撑时期支撑腿的腿部动作可分为着地短跑技术、垂直缓冲和后蹬；腾空时期的腿部动作分为随势动作、向前摆动和下放动作。（四） 终点跑冲刺跑 终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15—20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩步撞终点线，跑过终点后逐渐减速

短跑技术成功的关键是什么？

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑技术成功的关键是什么短跑技术？ 我的回答： 这个问题提得很好，抓住了短跑的核心问题，所以体的非常棒，看来你是一个爱动脑的学生，我很高兴回答你的问题。短跑技术成功的关键是：高速放松跑技术。这个技术是很难掌握的，要有好的教练和伯乐才行，很多教练有错误的认识，认为大力量=技术=成绩。这是非常错误的。高水平讲的是快速，放松，科学的训练。 祝：快乐！健康！

短跑基本技术动作要领以及训练方法是怎样的呢？

专业的书籍推荐人民体育出版社的体育学院教材《田径运动教程》里面针对田径运动的基础原理，各项目基础的练习与教学方法都有详细的介绍。针对题主的问题，短跑的基础训练主要是掌握短跑的技术动作，提高短跑的专项体能。短跑的技术动作主要以跑的分解练习为主如短跑技术：摆臂练习，小步跑，高抬腿，后蹬跑，车轮跑。各个动作是有具体要求的，可以参见书中具体讲解。跑的专项体能主要是提高跑进时的肌肉力量，爆发力，柔韧性，稳定性。主要是动静态的各种腿部拉伸，腰部拉伸，肩部拉。以及各种徒手和器械力量练习。多威训练营短跑教学与训练分享一个非常老但是还是很适用的短跑基础教学片