2003年，宋美龄因病在美国去世，享年106岁宋美龄养生。她是宋家最长寿的人。然而，宋美龄从小身体就不好，大病小病不断。她中年时也得了癌症，做过两次大手术。因此，所以宋美龄能够如此长寿既没有家族基因，也不是因为身体素质好。宋美龄死后，她的贴身仆人曾告诉宋美龄，其实长寿的秘诀是令人钦佩的，值得学习的。
宋美龄和蒋介石在生活习惯上完全是两个极端。蒋介石是一个非常自律和注重养生的人。他一辈子都不碰烟酒宋美龄养生，每天早睡早起，特别注重修身养性。然而，宋美龄的性格与丈夫完全不同，因为她从小就生活在美国，所以宋美龄的性格和思想深受西方文化的影响，而且她对香烟有很强的瘾，喜欢参加各种酒会，每天都过着一种日夜颠倒生活。
因为酒会和晚会通常在晚上举行宋美龄养生，所以宋美龄晚上出去。结束通常都到午夜凌晨。当她回家休息时天都快亮了。所以她会睡到第二天中午，不吃早餐直接吃午饭。这种生活习惯很不健康，但她并不在意。结果晚年的宋美龄身体都比丈夫硬朗得多，所以这根本不能用科学的理由来解释。
宋美龄晚年虽然隐居在美国，但据仆人说，她每天都化淡妆，穿上珍贵的旗袍，扎着精致的发髻，看上去依然十分优雅美丽。宋美龄之所以能长寿，是因为她是一个非常乐观开朗的人，非常热爱生活，对生活充满了兴趣和乐趣，虽然经历过坎坷却从不抱怨，仍然保持着很好的态度，这也是她能够健康长寿的原因。
宋美龄活到106岁还这么美 这几招养生之道送给大家！
我们知道中国近代的一位美人宋美龄有很独特的保养秘诀是大家所不知道的，那么今天我们就随着小编一起去了解关于生活中的美容养颜秘籍以及一些关于滋养容颜作用的小秘方，让我们在平时的生活中也能做好养生保健的工作，作为女人也能够让自己拥有姣好的容颜。
宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指——凝脂滑润。
宋美龄能活106岁，其养生之道不仅体现在饮食上，还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等诸多方面。
宋美龄一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，她怎样做到的？跟小编一起来了解
喜爱吃芒果,不宜多吃
在宋美龄的冰箱里，存贮较多的还有芒果。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多，不但有利于美容，而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说：“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时，我告诉夫人说，芒果虽然有益于养颜，但不宜多用，因为吃多了容易造成腹泻。”因此，宋美龄通常在便秘的时候，多服用芒果
猕猴桃养颜
猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”
红酒和绿茶
喜欢葡萄酒和绿茶的她，正好以葡萄和绿茶中含有的抗氧化成分给肌肤带来强大的抗氧化功效有时候宋美龄在清早起床以后，或者说在晚上她上床睡眠之前，都要喝上几口绿茶，与其说是润喉，不如说是在漱口。
每日定时进行身体按摩
即便到了100多岁，她的肌肤依然具有莹润的光泽。白皙的皮肤仿佛40岁女人。打造白皙柔润肌肤的方法就是，她坚持每天按摩。每天都会有两名护士轮流为她按摩全身。
推荐按摩法：
1、搭配单方或者复方精油效果更好，而且能更进一步地起到舒缓身心的作用。
2、可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。另外，浴盐能帮助肌肤排毒，可以选择含有香料、海盐、褐泥或海藻的浴盐产品。全身浸入水中，保持20分钟，注意深呼吸。一周不要超过两次，以免身体被过度激活。
宋美龄刚过99岁生日
红枣、阿胶、茯苓汤
此汤质软滑，味甜香润，可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热，坚持服用不仅可以美容养颜，还可以强肾健体，不仅女人可以吃，男人也可以吃。
睡前坚持灌肠清洁
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，曾对此加以描述。书中写道：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内。
一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前，就是宋美龄的灌肠时间，这是她数十年如一日的习惯。
结合上文我们能够知道，在我们的生活中原来还有这么多得东西是可以让我恢复容颜的哦，吃一些生活中很常见的食物也是可以让我滋阴养颜的哦，如果你也想要长寿想要拥有好的容颜的话，那么就学习上述小编教给大家的方法吧。
